首先，聊一聊制作此糕点的缘起：
本人是一个超级喜欢甜点零食的人，之前每天没有甜点不能过日子的。虽然还没有发展到肥胖（只是时间问题），但是血脂及高胆固醇也超出标准（文末附化验单）。
当然也具有诸多其它因素，一个一个地改掉旧习。今年遇见了救命恩人杨医生后，学习了养心养身中医知识。结合每天站桩静坐，还有定时辟谷，决心彻底改变饮食习惯。
先从断蛋断牛奶开始，这倒是不难，只要不买就能做到不吃。难就难在断甜点，因为销售的西式甜品里面必然有蛋和牛奶而且甜分很高，于是产生了自制糕点的想法。
起先，在网上搜查了制作方法程序。哎呀，是经营就需达到色香味，有很多附加原料，不能模仿。于是开始尝试用最基本的素材自己做，不添加糖油等任何东西。
用最基本的小麦粉，豆浆代替水，加入绢豆腐增加稠度松软度且具有蛋白质，红枣和枸杞的自然甜分代替了砂糖（还可以用香蕉🍌，水果干，比如葡萄干等等），还可以加入各种坚果类（这次没用）。
烤箱的温度与时间，参考了网上的。就这样，成功了。得到了我先生的赞扬，还分享给了朋友们，大家都一致认同，味道好且安全放心。
只要您愿意，应该都会做。简单，省时省心省力省钱，最省的是身体能量的消耗。
因为身体消化它们需要能量，甜分、油分、脂肪含量越高，越消耗身体的能量，这是我从杨医生的教授中学到的知识。血液中超标的如今都恢复到正常，我受益了，所以要把自己的经历分享给大家。
昨天看到信息，杨医生为我们修道群友开发了三款产品，以代替不健康零食，真的是太太太完美的及时雨了。好似久旱逢甘露，杨医生总是在我们最需要的时候出现，感恩杨医生慈悲救护普渡大众。
群友们，尝试起来吧！做才能得到，不要怕失败，味道稍差点也没啥。清淡口味，是我们修行人所追求的，渐渐地从而达到淡泊人生。哈哈，扯远了，下次再约！
01 材料准备
小麦粉150g、枸杞一小把、红枣6个、豆浆140ml、绢豆腐50g。
02 调匀
调匀后，放进烤箱，180°，35分钟即成。所用时间除了35分钟烤制的时间外，只需10分钟。
03 成品
与你分享健康的甜品！
附：去年和今年化验单
文|素食爱好者
校|中医传媒组 版|冰河世纪 审|小医生