2022年夏季养生必看

公众号在今年早期的一篇文章中曾提到，今年全球会出现一个高温季节（详情👉2022年节气预测）。高温其实如果利用地好，在医学上可以治疗多种疑难杂病，尤其对那些癌症晚期病人来说也是个好机会。以下是前不久的国内外高温新闻。

中医的精髓在养生，养生离不开天地。那么今年的全球酷热，我们如何利用？这两年多来，全球疫情的感染人数已经数亿。对这些人来说，这个夏天对他们会有什么影响呢？他们如何养生呢？

我常常说，生病只能说明你不健康了，健康离不开养生。中医治病，更多的是治病“根”，更多的是传播养生理念。因为只有学会了养生、有个好身体，才能真正断了病“根”。否则的话，这个病好了还会复发，今天得这个病、明天又生那个病。

今天我们主要讲讲夏季养生以及冬病夏治，如果以后有时间，我们再介绍下肿瘤癌症这块如何利用夏季治疗。

一、夏季养生·借天地之力

说到夏季，我们马上想到了热。西医之父希波克拉底有这么一句名言：让我发烧吧，我将治愈一切疾病。这句是否能给我们点提示呢！我们知道中医经常会通过发汗比如高烧，来治疗很多疾病，其实这两者的原理是一样的。

中西医最早都是分别由几位圣人以各种不同的因缘发展创立，但之后随着我们的知见错误，最终在人类自己的见解下朝着相反的道路走去，导致现在的疾病越来越多、越来越复杂。其实很多时候，是我们的治病思路错了。

1、疾病分科与自然规律

现在全球各类疾病五花八门，看病难看病贵是种普遍现象。近代无论是中医还是西医的分科，医学的总体观都被细分成一块块，医者往往只熟悉某一领域。医治的时候忽略了整体，导致头痛治头、脚痛医脚。

中医讲究治病根，但因为我们学艺不精，一不小心也落入到了这个圈子里，自己还浑然不知。西医通过各种化验仪器找寻病因，其实也是为了找到病根，本身思路也没错。问题出在没有考虑到身体这一整体学说，没有考虑到能量学说，没有考虑到信息学说，只在物质层面研究。

这两年的疾病越来越复杂，一方面因为基础病，另外一方面是因为2019年底开始的疫情席卷了全球，两年多来无数人感染，还有很多人得了后遗症。雪上加霜的是，因为疫苗在短时间内被迅速推出，又产生了疫苗后遗症。这两种后遗症加上患者的基础病，让病情变得更为复杂。别说西医，对于中医来说也头疼不少。思前虑后最终想到，还是利用大自然的规律、借天地之力来对治吧。

天气开始逐步炎热，今年夏季将会是一个酷热季节，公众号早先就提前告诉了大家。目前很多感染者大病初愈、体内阳气微弱，不少人有后遗症；夏季阳又浮于外，体内由于本身的大病一场导致阳气消耗居多，体内阳气普遍亏空，必定阳不化湿，将会导致身体乏力、湿重，湿困五脏、五脏不安，睡眠随之受影响。

自然界讲究春生夏长，如果夏不长阳，势必秋收的“收成”大减，那么何来的东藏呢。我预测今年冬季会是一个寒冬，冬季如果没有足够的阳藏，那么一些危重病人可能会挺不过这个冬季，还有很多人会来年春生乏力。

2、简易养生法

养生方法有很多种，这里建议大家可以练下呼吸法。用鼻慢慢深吸气，心里默念ong an二音。鼻孔呼气的时候默念hong，边呼气边默念。为了能专心专注达到好的效果，我们可以一呼一吸默念一，从一到十，如果中断了再来。平时坐车、走路时都可以用这套方法练习，不影响大家的日常作息，效果非常好。

食物都是通过阳气消化的，今夏无论你有病没病，请务必清淡饮食，忌口痰湿重的食物比如鱼肉海鲜等（👉喝粥食素，有那么重要吗）。坚持两个月，一些糖尿病、高血压都会很快改善甚至自愈。

上海封城两月余，很多人在狭窄的空间缺乏活动。有道是“流水不腐户枢不蠹”，现代人往往活动多、运动少，导致身体淤堵。公众号里分享的中药包泡澡泡脚（详文👉养生产品｜野生中药泡脚包），简单实用。通过泡澡泡脚可以加快身体经络血液循环，还能快速补充身体热量。只是泡澡不宜每天泡，每周2-3次足矣。

二、冬病夏治·借火升阳补阳

1、冬病·肾阳不足

夏季这股火比较旺，今年也是有始以来最旺的一年。加拿大破了78年来最热的记录，全球也是。今天我就来教教大家如何借这把火升阳补阳。

介绍方法前，我们经常听到这么一句“冬病夏治”。一些骨痛病，夏天是很好的治疗时期。其实古人说的冬病夏治的意思是，一些慢性病都可以通过夏季治疗。大家首先要想下什么是冬病？冬病的病因是什么？明白了这两点后，我们的局面就可以打开了，医界就能破除。

冬季因为很多人本身的肾阳不足，2019-2021年的连续三年暖冬导致很多人的阳气冬藏不力，来年升发不够，夏不能长，秋不能收。最近接连两年多的疫情又有很多人感染，可谓大病一场。即使曾经身强体壮的人，经历了这次疫情也消耗了巨大的能量，外加酷热逼迫体内的阳浮于外，身体内部的阳气更弱，导致体内的水排不出去，湿气重。

因为体内湿气重，身体湿而凝、凝而淤、淤而堵、堵而瘤。一些肿瘤癌症的根本原因就是湿，其实导致体湿的根源，还是因为身体虚了。因此淤堵之后，身体经络堵塞气血运行；气血运行受堵，更加速损耗了阳气。到了冬季因为阳气的损耗、不足，好比家里储存的粮食不够，那么只能身体挨饿了，因为阳气不足引发了各种慢性疾病。

现在得肿瘤癌症的人比比皆是，护阳补阳是根本之到，日常多做做艾灸是补阳的一个好办法。

2、静坐与艾灸

患有各类慢性疾病的人，因为冬季血液循环差，加上身体为平衡周围的寒冷更是消耗掉不少能量，所以夏季我们必须补足阳气，最简单的方法就是艾灸。可以这么说，跟阳不足相关的病都可以夏天治，包括肿瘤癌症等。

只可惜我们的分别念太重，不明白老祖宗的方便说。夏季阳足了，好比你身体有足够强的能量，你的任督二脉怎么会不通？任督二脉一通，百病就消。所以大家经常听说，打通任督二脉、大小周天，我们就可以百病自愈的各种案例。

比如大家都知道的因是子静坐打通任督二脉，治疗了自己身上的多种癌症。公众号也有不少介绍静坐的文章（👉站桩和静坐详细文字教程），我们每天也会在全球一起共修静坐养生法(详情👉“静坐是一个很好的开始，教我们逐渐认识自己，练习敞开。”)，有兴趣的可以文末联系义工入群交流学习。

关于夏季艾灸，首先选对好艾。药好病才能好，买对艾、真艾好艾，原材料要对，存放年份要够，加工方法要正确，“七年之病三年之艾”（👉艾的力量，你所不知道的秘密）

艾灸的时候保持放松，时间充裕的话可以从尾闾开始，艾灸命门、大椎、神阙、关元这条线做起。如果实在太忙，你只做命门、大椎就可以。再忙，那就只做一个命门穴。很多东西一一细说几天几夜都说不完，各种体会要靠自己去体悟（详情👉艾灸和静坐—我的自愈之旅）。

3、清淡饮食

今年夏季务必清淡饮食，一些鱼肉类等难以消化的食物会消耗身体很多阳气，同时增加身体痰湿，同时肉食类食物本身的尸毒、肾上腺激素都对人体有巨害建议大家忌口这类食物。清淡饮食还可以让血液干净通畅，通就是补。很多时候身体太堵，身体“虚不受补”。阳气弱一些，食物消化不了，在身体内容易堆积产生过多的垃圾，主要是过多的脂肪。

我们都知道很多病是吃出来的，大多数人现在都有过胖的问题。目前流行的减肥方法很难坚持，一些运动需要时间、需要自律，但往往自律的人也不会肥胖。另外，有一些减肥药物花钱费力，产品五花八门。我们无从选择，也不知道哪个好哪个不好，很多时候还会出吃出问题来。