大家好，本公众号坚持原创以来得到了很多同行及医学爱好者的关注，因为是原创所以产量比老母鸡下蛋还精贵，太稀少了。
因为临床于海内海外异常繁忙，往往是笔者半夜三更爬起来爬格子，每天挤点挤点，汇集成篇，前段时间因为看不惯国内外一些名老中医到处忽悠，一一点出，结果惹了个别同行不爽，其实有句古话说的好，说出你痛处的是在帮助你，有的时候需要婉转说有的时候需要当头一棒，结果就被人攻击了，攻击的都是同行，都说医者父母心，其实攻击的人自己打了自己的耳光，为什么这么说，——没有父母心啊 ，没有父母心得医生，我觉得好不到哪里去，好比近代的确出了2个医术很高超的人，结果呢……好了不多说了，这次要给大家奉上的是明天开始调理养生最为重要的一篇，也是一年中最为重要的日期之一。
2019年七月中旬起！开始进入伏天，看过我以往公众号的朋友都知道，这个是我第3年提前很精准的预算处今年夏季的气候，炎热 ，大雨，不是去年绵绵的雨，对不去，可以说100%全部正确，我每篇发表的文章都有时间证明。记得三个月前，还看到科学气象说告诉大家一个好消息，今年夏天很凉爽，今天凉爽吗？我突然想起一句话，当科学突然一天被发现是伪科学的话……….那如果被人认为是迷信的道家文化、佛家文化并不是迷信而是真正的科学呢，我又想起2018年的政府饮食计划说要我们都是肉类、奶酪补充蛋白质，但2019年政府又告诉我们说要少吃这，最好多吃蔬菜水果，甚至是全素，所以今年很多快餐店多了很多素肉，我本人吃素有10年了，没有任何不健康，相反从40多年来的饮食看来，素食的确是很健康，心脑血管的疾病几乎没有，熟悉我的人都知道我的工作强度非常的繁忙，而且是经常熬夜。如果没有素食加练功打坐，估计就悬了 。
那么今年的气候跟以往有何不同又该如何调理呢？
经过去年的严寒后，我们的身体亏空了很多，但跟着我走的人，可以说因为去年冬天储存了大量的“粮草”，今年体内阳气尚足，而大多数人，今年会感觉很累很乏，即使调理了几次吃了几次补药也会见效很慢。
如果是去年听过建议补足过阳气的朋友，今年你只要正常做做艾灸补充点水份就可以了，但身体本来就虚弱的人因为今年大热，阳气浮于外，身体尚存的微弱阳气都浮于外，体内阳气亏空，请切记、切记、切记，一下几条：
要一心防 寒！
伏天开始：大地阳气在一年中逐渐达到顶峰，人体的阳气升发，本来阳气就不足的人，后方空虚，注意不要着凉，不要呆空调房间，不要吃冷饮。
第二点 忌口所有海鲜肉食，因为食物都是通过肾阳消化吸收的，所以不要消耗仅存的那一点阳气了，少食，甚至不食，尤其是晚餐。实在因为工作劳累等，可以喝点稀粥。如果做不到这点，你会发现你会在冬季胖现在就会前胖，或者开始拉稀。
第三点，坚持早睡早起，切记晚睡晚起，健康的人今年也要早睡早起，跟以往不同。
第四点，适当的运动，做些排汗的运动。如果条件可以有氧运动加打坐，内外一起调，外调筋骨肌肉，内调脏腑气脉。
第五点，按住自心，静观自心，找个没人的地方每天花点时间闭眼静坐，闭眼静坐，五分钟，尽量多次数，少时间。
第六点，找个你熟悉的艾灸师，综合调理下，按照自己的体制，按照自己的状况，寻经而灸
夏天大家多喝热茶可刺激毛细血管普遍舒张。饮用一杯热茶几分钟可使体温降低1℃～2℃，夏天喝热茶是简便易行的降暑良方。推荐绿茶，花茶。如果平时吃菜油腻的就喝点熟普洱
最后重要的事情再说遍，夏季阳气浮散于外，人体内里虚寒，因此夏天应适当选择温热食物，这里要提醒大家的一点是，也是极为重要的点，因为食物都是通过身体的肾阳消化的，夏季阳气在外不在内，吃的太饱吃的不利于消化的时候都会行程痰湿，现代人的湿气重一种方面就是饮食不健康，其实是根本不知道吃什么好不吃什么好，这里要告诉大家一点，夏季千万千万不要吃海鲜吃肉食类的东西，那些极易行程痰湿，而痰湿在我行医几十年的过程中可以100%告诉大家就是肿瘤癌症的原因。各种问题最后因为体内的痰湿最终行成了肿瘤癌症。我们夏季要喝点粥，吃点新鲜蔬菜水果，多喝水喝热茶，为人体提供充足的能量，让汗孔得以充分排汗，这样才能更好地散热。同理，洗热水澡、热水泡脚也可达到促进汗腺分泌、增强代谢、加快散热的作用。
另外在施灸的过程中，会适量或大量的出汗，这样闷热之气会随汗液得以宣泄，而且积蓄一冬的邪气也得以散发，灸完之后，再喝一些温热的清水，这点很重要。
如果能在每年最热的“三伏天”施灸就会事半功倍，从而解决久治不愈的因寒凝而引起的各种淤症、痛症和各种色斑问题，达到冬病夏治的目的。爱美的女士注意了。另外有妇科疾病的女士注意了，这个时候多花点时间请专业人士做艾灸比你花个几万块做美容买化妆品要强百倍了。
今年的夏季因为燥热，人会上火，建议大家忙里偷闲的时候开车坐车可以心里念念南无观世音菩萨圣号。今天正好是观音菩萨成道日，借这天希望大家身体健康，身心健康。
最后三伏前后，心经气血旺盛，和它相表里的小肠经也会跟着气血旺盛起来。小肠经走肩膀，被称为“肩脉”。所以凡是颈椎有不适、肩周有问题的朋友就要抓住这个好时机来调理了。夏天一次效果强过平时百次。
