辟谷的好处
接上期：
辟谷有什么好处？首先，一段时间不进食可以断了对食物的贪执。第二，是让我们的肠胃得到休息。第三，我们身体内的一些垃圾，在辟谷期间它慢慢的就排出去了。具体来说，我们的肠胃功能紊乱以后，吃进去的食物就无法及时排出，像粪便之类的垃圾就堆积在体内。
大家知道，我们的小肠差不多有5米长，很多垃圾堆积在5米长的小肠里是什么样的概念？很多人，包括饮食不清淡的人，发现自己辟谷了3、4天不进食后，还是会有很多垃圾排出。
当时我已经三、四天不吃东西了，垃圾还在不停往外排。如果我每天不停下来，继续再吃那么多的话，这些垃圾怎么办？还是会继续堆积。我们体里的垃圾长期堆积，毒素就会不断增加。像粪便中的毒素是最多的，而小肠的习性就是吸收，所以小肠会持续吸收粪便里的毒素。
比如：我们把一块肉放在常温下，很快就臭掉了，这是腐败的味道。常温是多少度？北美的室内温度是20度，我们体内的温度是36、37度。这么高的温度下，食物腐败是不是更快？是不是更容易滋生很多病菌？答案是肯定的。我们身体好的时候，分泌的胃酸可以杀灭很多细菌；但当我们的身体变差以后，胃肠功能就弱了。
有一个测试：肉类吃进去要多久能排掉？大概是72小时之后。素食的一般多久能排掉？24小时。也就是说，肉类的垃圾在我们体内存储时间大概超过72小时、甚至更长时间；且小肠大肠内壁还有很多皱褶，这些皱褶残留的垃圾就更多了。
这两年为什么肠癌那么多？就是垃圾在皱褶里面清不出去，时间长了就变质成块，接着就形成囊肿包裹起来了。囊肿又是怎么回事？就是当我们身体抵抗力下降、白细胞减少，没有办法去清除这些有毒物质时，白细胞就把它们包裹起来用同归于尽的方法对付囊肿。所以说，长囊肿有的时候是一种身体自救方法，并不是一种不好的问题。
还有一个实验，就是当我们辟谷超过7天的时候，身体的白细胞会迅速的成倍的增长。换句话说，现在流行的癌症病人的治疗方法就是激活T细胞，听说打一针是100多万（花销）。原理是什么？就是激活我们身体T细胞，即免疫细胞。换句话说，这一针100多万，打了浪费。
我教你个办法，“饿7天”把免疫细胞激发起来。从第7天开始白细胞不断增长，它会把癌细胞给杀灭掉，把肿瘤细胞杀灭掉。但也有人会说“我饿7天会头晕眼花”，没关系。“饿7天我会瘦很多”，没关系，饿7天死不了。医学上讲，人在有水的情况下生活，普通人可以活20多天；而且我们有很多道友还经常练功打坐，这样的人我告诉你一个月都死不了，绝对死不了。
因为在站桩和打坐过程中气血通畅，气血通畅了以后的“通”就相当于你每天都在“补”。我为什么建议大家要经常去打坐、站桩？因为这样做，就等于每天都在补充能量。我们平常身体乏，就是能量不够。虽然食物也能补充能量，但食物的能量是有限的，而且它会产生垃圾。随后的食物分解和垃圾清理，也需要消耗很多能量。但打坐不同，它在补充能量的同时不会产生垃圾。
打坐，可以把深层静脉推打开。而且打坐达到一定程度 —— 你的天门打开以后，天地间的能量都可以贯穿进来，上接天下接地，你会发现自己跟天地融为一体。那这个能量其实是最强的，而且这种能量把你的七经八脉、十二正经都通了以后，你的生死都可以了了，你就不用担心自己这个问题那个毛病了。例如有些糖尿病、高血压等等这种毛病持续十年二十年的，我建议大家可以试一试辟谷这个方法。
辟谷的注意事项
辟谷1天、3天、5天、7天都可以，一般是奇数比较好，因为奇数是阳数。辟谷很能考验大家的意志，很多人经历过这些3天5天7天以后，他都会回味无穷，受益颇多。这个好处呢，每个人的情况都不同.但是我可以跟你讲，只要辟谷了，再差你也会有很多受益，得到很多好处。比如，身体感觉轻松了、血压稳定了、头不晕了、高血糖等等这些问题，都可以迎刃而解。
我建议大家，在辟谷的过程中可以同时站桩、打坐。如果身体非常弱的人，那就可以做艾灸。艾灸补充能量特别快、特别好，尤其那些身体特别弱的人。可以艾灸下命门穴，再艾灸下关元穴弥补一下能量的缺失，这是一个非常便捷的方法。因为有些人能量太弱了怕熬不过去，已经得肿瘤癌症的，那怎么办？就一边辟谷一边艾灸，这个是最简单的方法。
人体有非常强大的治愈功能，我们都可以通过自我调节的方法让身体恢复到比较好的状态。当然有些人的信心不够，会说“我知道开刀不好但是……”等。我曾碰到过一位病人，他说“我知道开刀不好，但是想到身体里长了东西，自己心里压力太大了，一定要拿掉，我压力才小点。”
我说那没关系就去拿掉吧。后来拿掉以后他怎么样？他说拿掉后压力是小很多，但是拿掉后身体不舒服了。那是肯定的，身体白白的挖掉一块肉，少了一块肉嘛。大家要记住一点，肿瘤癌症并不是直接把这个东西拿掉这么简单，在这里我跟大家讲一个常识。
癌症病人在做手术过程中，除了把这个癌块拿掉，还要把癌细胞浸入的部位也拿掉。比如乳腺癌，把这个肿瘤切掉以后，为了防止感染还要把它整个小叶淋巴给拿掉。因为凡是有肿块、癌块的，它一定会浸润，不浸润就不叫癌了，浸润了才叫癌。浸润的这块拿掉以后，或多或少会有点转移的，不可能说一点不转移。
因为设备准确度的限制，不一定100%全都能看得出来并切除。设备是人发明的，人都还有很多的局限，设备怎么可能没有局限性？设备也是在不断更新过程中。如果你完全把自己的生命交给这台机器，让它来当医生、来给你诊断，而一般设备的寿命也就10年，你还能指望它吗？所以要靠自己，不要太迷信这些设备，很多时候它们都检测不出来。
像x光它只能发现一毫米以上的偏差，一毫米内的偏差发现不了。像很多骨质增生的、严重的可能可以发现，轻症的就发现不了，但是通过手可以摸得出来，看这个地方有没有骨质增生，所以 “人”才是最厉害的。中医最神奇的地方是什么？就在于它是通过人来发现问题，而不是通过机器，机器有很多的局限性。
刚刚我讲到肿块，现在的恶性肿瘤患者特别多，很多人关注恶性肿瘤这块。尤其是中年人一定要小心，除了心脑血管这些大问题以外呢，慢性病、高血压、糖尿病很多，还有癌症也很多。中年人是上有老下还有小，而且身体也衰退了，还要忙工作学习等等，非常不容易。这个年龄的人很多病都是累出来的，这是一个很容易发病的阶段。
中年人一定要注意，很多病都是吃出来的。说实话，现在人营养不良的很少，都想着增加营养，但是你去问问那些得了病的人，既然都按照自己的想法在吃了，为什么还有那么多病呢？其实很多病就是吃出来的。你看乞丐好像没有几个得病的，他们天天翻垃圾桶、吃的很差，好像也没看他们得什么病。所以中医里面有这么一句话，叫做“饿治百病”。
辟谷也就是让大家学会做一个叫花子，借此让大家的肠胃休息休息、清清肠。有句话说：要想人不死，肠中得无屎。你肠子中间藏的屎比较少，垃圾比较少，你这个人就会健康；相反，你肠道的垃圾太多了，多到已经都粘马桶了，湿气那么重，就说明你体内的垃圾太多，甚至排不出去了，所以我建议大家去辟辟谷，这是一个非常好的养生方法。
一边辟谷 一边打坐站桩
为什么说在辟谷过程中，要配合打坐和站桩呢？为了恢复能量。因为辟谷之前长期一直吃，吃就是习惯。辟谷这个时候你不吃，身体可能会有些不适应，你会觉得肚子饿得慌、好像低血糖等等。通过每天花点时间，最少一次到两次先静静。因为静则降，能量就往下降，而且随着你静的越多，那么你身体气脉就越通。
很多时候我们身体的气脉并不通畅，因为我们有很多的念头，这个念头刹那不断。我们身体的能量70%是被脑部消耗的，而脑部的能量大多数都是被妄念消耗掉的。
我们通过静坐，通过每天花点时间喝茶和点香，让自己的心静下来，就是让我们能量聚集起来。所以你看，能量足的人，他定力就很强；那些定力不强的人，他肾脏能量可能就弱，所以这也是一个真正修道的方法。
身在海外 更要重视养生
我发现，华人在国内跟在国外很不一样。在国内的时候往往花很多时间去玩，去吃、去喝茶；在国外的华人大多从早到晚忙着工作，回到家时天都漆黑了，很少有时间静坐一下，喝喝茶等等。到了放假就带孩子们出去玩玩、去吃吃喝喝，从来没有给自己留点时间静下心来，比如，听听古琴、喝杯茶、打打坐等等。
我在国外待了将近十年，发现国外很多华人一旦生病后很恐惧。语言不通、身边又都是西医、中医这方面很少，还上有老下有小，这怎么办？很多人就只能等着做手术。美国看病非常贵，动不动得倾家荡产。加拿大是免费，但是排不上号，等死……很多这样的。我们在海外，尤其在北美，千万不要认为这个病跟我没关系，谁会想到将来自己也会得这个病，都没想到过。对吧？
我们不要认为自己比那些已经走了的人更有智慧，大家都差不多的。如果现在不养生，等将来倾家荡产不算，可能连命都要搭进去。尤其现在疾病是越来越多、越来越复杂，治起来很困难。
不过还好，大家也知道我专为癌症患者建立了一个群，建了有段时间了。除了有一位病人很不幸以外，群里面其余那些人都活得挺好的。原来全部都是晚期病人，现在都还挺好的。
那么，我的治疗方法呢，不是大家知道的只用中药。其实中药是只占到30%的一个辅助，很多时候就是让大家站桩、静坐、艾灸等配合治疗，所以这些病人到现在还都活得特别好。昨天我还看诊一个胃癌病人，胃癌其实很可怕，一般临床医学上就全切。这位病人之前一直都痛，慢慢地用了一段时间的药，他说现在胃不痛了。我就觉得挺高兴，告诉他这是在好转。
你们知道像肝癌、胃癌这些病都是很凶险的，查出来到走掉可能只有很短时间。一旦知道得病的话，我相信没有几个人，有那么强大的心理承受力，很多人得知这消息，真的是吓都吓死了。
一点建议
我一直跟大家推荐佛法群，人生无常，生病是每个人都会遇到的。可以这样讲，如果平时有些心境方面的训练，一旦遇到我们得病的时候，我们承受力会比较强。因为很多佛教徒是有信仰的，他们一旦得病，他们的承受力普遍会比较强，比没有信仰的好很多，不会像很多人那样吓都吓死了。这是第一点。
我在临床里面碰到很多普通人得癌症，可能快的一个月，最多不会超过三个月就走掉了。为什么？吓死了。这个病什么时候来谁也不知道，那么现在就要开始学习养生。
第二点，人随时随地都有可能生病，生老病死没办法，所以要早点有一个信仰，早点学佛。再从现实角度来讲，万一得了这个病，如果有很强的心理承受能力，还可能扛得过去。心理承受能力太弱的话，扛都扛不过去，吓都吓死了，这的的确确是我经常会碰到的问题，有很多这样的情况。
辟谷·问答
我想每个人情况都不同，五花八门，大家可以就你们感兴趣的进行提问，希望更多人能在这个方面有所受益。
问1
第一个问题就是椰子水会不会比较寒？放在阳光下晒一晒会不会能量更足？
答
杨医生：有人问我，他说牛奶也是寒的，可不可以在太阳底下晒，或者说火上去煮煮就变热性了？食物的本性是不会通过外在的改变而改变的，就相当于一个人只有内在改变，才会真正的改变。
另外，椰子水它不是凉性的，因为它生长在热带的地方。我们现在人大多数属于内热，都是阴虚火旺，椰子水很适合我们。现在就能服用，我自己经常服用椰子水，没有觉得寒，我觉得还挺好的。
主持人：好的，那就不用晒太阳了。
问2
如果（辟谷的同时）还需要工作，相当于会有很多脑力消耗的情况，是不是要休假一段时间再做（辟谷）比较好？要不然（两个同时做）会不会太累？
答
杨医生：对，当然如果有时间休假，能保持一个房间独处、静养，这个效果是更好的。但如果实在没有办法调整时间，有（辟谷）总比没有好。很多人包括我在辟谷的时候，依然每天工作到挺晚，也一样有好处，而且我是坚持了9天没什么问题，可以的。
因为我说过了，妄念其实消耗能量更多。你每天的妄念在不经意时已经很多了，思考有的时候并不一定消耗很多。你静下心来几分钟会发现，你的妄念刹那刹那的，很多。只有你先静下来才看到（在忙的时候你心并没静下来），你就能发现自己的妄念多得不得了，平时没有觉察到，一旦人静下心来会发现，哇，我的妄念这么多，难怪我消耗了那么多能量，难怪我现在不健康，每天都消耗在妄念上面了。
问3
在辟谷期间，如果有（其他）运动，比如说甩甩手、走走路这种合适吗？我知道站桩和静坐都很好，这种有运动的辟谷合适吗？
答
杨医生：可以的，没有问题，任何东西是平衡的、动静结合的，这才是最重要的。
问4
我想问一下，比方我特别瘦，像我身高170CM，体重才90多斤，这样辟谷有什么注意事项吗？
答
杨医生：你是怎么吃也吃不胖，因为肠胃消化系统不好，所以你通过辟谷的方法可以让肠胃充分休息。
通过一个星期的辟谷，你的体重会降大概3-5斤左右。这因为是身体在通过辟谷消耗很多储存的一些东西，比如说一些脂肪，一些糖原，还有肝脏储存的一些东西，都被释放掉，所以会消耗掉（一些体重）。那么7天之后或5天之后，身体就要补充了。经过肠胃这段时间的休息，它的能力变强，就开始工作了。（肠胃）工作的时候，就开始慢慢补充身体需要的东西。
说到这点，我刚才还漏掉了一个非常重要的东西，就是很多人**辟谷结束后的饮食应该怎样安排。**如果你辟谷3天，那么之后3天的饮食很重要；如果辟谷5天，则辟谷后的5天很重要；7天辟谷则之后的那7天很重要。
假如说我辟谷9天了，那么从我第10天开始，要逐步的增加饮食，不能说我饿了9天，我就大吃一顿，不行。这时候一下子吃太多食物，难以消化，加重肠胃负担，就失去了辟谷的意义。
一般来讲，辟谷出来的第一天，日中一食、喝一碗粥。第二天，你可以稍微粥再多一点。第三天，可以再加点其他东西，如一些蔬菜。当然有些人想再增加点，（此时）最好是日中一食。如果每天这样做不到的话，那么可以早上少喝点，中午多喝点，晚上少吃一点。按照这种比例去做，逐步从第1天到第9天，逐步的加上去，不要一下子吃太多，这也是辟谷的一个关键点。
在很多辟谷的文章里，这方面都没有讲太清楚，那么这里我跟大家讲一讲：如果辟谷3天，那么就需要3天恢复期；5天辟谷，就是5天恢复期；7天辟谷；就是7天恢复期；9天对9天，20天对20天，好吧。这应该要注意一下。
问4续
好的，我还有问题，比方说正在吃中药，在辟谷期间是都要停吗？
答
杨医生：你用什么药？如果是治疗肿瘤的癌症病人，他辟谷过程中要不要停药？不停，继续。而且在辟谷过程中身体得到充分休息，对这个药吸收很好。
为什么很多得慢性病、重病的人服药效果不好？其中一个很重要的因素就是他的肠胃系统吸收太差，药都不怎么吸收。药通常是通过血液吸收以后到达病灶，你这个药都吸收不了，血液里都没有这些成分，怎么去治病？对不对，这也是一个非常重要的关键点。
待续…
作者 | 杨医生
校对 |Cathy、Irina、钰乔
编辑 | 芳草
审阅 | Monica