疑问
1、由于有俗务，这次只能三天。等安顿下来，我可以按照杨医生的建议，时常辟谷（一天、三天、五天等）？
2、请问，是不是辟谷天数越多，效果越好？
解答
跟“修行”一样，先从相上入手。
很多人对修道修佛不太了解：就拿辟谷来说，3天5天的辟****谷大家很容易做到，对吧。知道不能吃东西、只能喝水，相信很多人都能理解都能做到。
刚开始大家肚子饿，身体有点不习惯；但很快，1-2天后你就会发现，身体没那么饿了。所以说，很多时候是个习惯问题，很多时候身体有很强的适应性。
这时你会发现，其实一切的破坏者始作俑者是我们的这颗心。所以，日常我们也需要辟谷。怎么辟？
该吃时吃，不该吃的时候不要吃；身体需要的吃，不需要的不要吃。慢慢开始规定时间吃，慢慢开始知道有选择性的吃。
觉知力·定力
你会发现，很多时候是我们心里的某些因素在作祟，“我”被带着走。
如果不被带着走，首先，你要“觉知”；其次，你要有像当初辟谷时候的勇气“拒绝”。其实难不难？不难。
慢慢你会发现，你的行住坐卧都是“辟谷”；你会发现，你断绝了那些诱惑 —— 觉知力加强了，定力也加强了。
那么，打坐站桩是不是也是一样的呢？要处处是“坐”，处处是“站”。
再打比方，好比是太极，真正的太极是心上下功夫。我们一直说武功武功，其实很多人是在“武”，但没“功”。老话说“练武不练功，到老一场空”。
打坐也是，站桩也是。很多人都在日常“武”中，没在“功”中。“功”在哪里？功就在之前说的，行住坐卧中…
文|小医生
校|菜根 版|冰河世纪 审|Monica