数日前的辟谷在线讲座👉公益讲座音视频：小医生辟谷14+1，已在公众号分享。很多时候，看是没用的。个中奥秘，只有亲试才知道。人的敌人只有一个，那就是自己。

群友们第一天的辟谷体会👉第一期线上辟谷营圆满结束 | 分享来自海内外朋友们的一点每天辟谷心得…… 本篇继续分享第三天的心得感受。

小医生讲解

当辟谷进入到第3天的时候，身体开始自动清理体内湿气，但往往因为很多人身体虚弱。这里我教大家一个方法：躺平，然后取一个艾灸罐，我用的是2厘米或者这次新的石碾艾绒，放在关元穴。

你会发现身体虚的、湿气重的，关元穴会源源不断排出很多湿气。如果时间够，可以再加上左右足三里，做完你会发现下肢轻松很多。有句话说：人老先老脚，反之脚轻人就反老了。

万事开头难 群友第三天辟谷部分记录

文 | 小医生

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版 | 央金拉姆，审 | Monica