壹 三伏天·九毒日
关于👉三伏天，公众号之前也有些详细介绍，大家可以去看看。这里根据每年的季节特点再做进一步优化，突出重点。公众号前篇文章我们介绍了👉九毒日，说的意思是跟三伏天很像，很多人会问二者的区别。
其实两者接近，而九毒日一定程度来说这九天最为毒而已。整个毒五月与三伏天都是天地间的阳气为最盛，盛及必反。大地蒸腾，大地之水分受热弥散空气中，所以也最为湿热。想想，如果身体被一身湿气包裹会怎么样！
贰 外界变化·体内湿热
近几十年环境的变化，很多人身体内部越发湿重。
交通工具的出现，我们到达的地方更远，可却每天走得越少。电的发明，每天睡得更晚。
各种电子产品的发明，我们每天读书学习的时间更少了，取而代之的是各种视频、媒体五花八门的信息充斥着我们的大脑。占人体70%能量消耗的大脑，刹那刹那加速着我们能量的消耗。
冰箱的发明，我们更是足不出户。随手取用各种食材，那些被冷气冰封的食物最终进到了人体。这些导致了身体缺乏运动，而作息混乱、饮食无度、妄念纷飞又使身体产生大量湿气。
湿气的产生，其实根源就是阳气弱了。当身体被湿气困住，阳气难以升发，导致阳气进一步被消耗；再加上周遭都是湿热，身体会比较难受。
因为身体湿热，大多数人一般采用的抗暑办法就是吹空调、食冷饮及生冷食物；觉得身体乏力、能量不够、累，需要好好补补，从而一些肥甘的大鱼大肉进入到人体。加上酷热难耐、虚阳过旺、阴气不足，导致很多人睡得晚。
现在基本不少人都是半夜1-2点睡，因为睡眠不足，所以早上又起得晚。这样导致本该早上阳气升发的升发不起来，本该夏季夏长（秋收冬藏）的长不起来，一系列的恶性循环加速了身体衰退。
叁 百病缠身·排湿升阳
曾经一直认为，导致人体衰败的原因是瘀堵。
这次因缘巧合，辟谷半个月。通过自身身体的修炼才发现，原来最终的原因是湿；而湿的根源是因为身体的阳气不足了。
所以第一时间排湿，是最为有效的办法。但身体有湿非一朝一夕，往往身体经历了阳气虚弱、寒乘虚而入、日久而生热，最终导致了瘀堵肿瘤等。
对中医来说，一湿难除。如今的人们百病缠身，疾病比以往任何时候都多都复杂。笔者根据多年养生及医疗经验来看，可以通过排、通过提升这两方面入手 —— 前者排湿，后者提升阳气。
中医里面也常常通过汗下吐泻的方式，来达到排除体内病邪、减轻病邪对身体的负担，从而让气血通畅起来。如果我们能对症再补充些阳气，就更好了。很多人久病，身体已经很虚了，今天就告诉大家一个好方法来提升阳气。
大家发现最近几年来气温越来越热，我告诉大家未来的日子气温会越来越热。早期的时候在直播在各个群里都提醒过大家，今年的天气会南北反常，现在大家看看是不是，历史上很少会有这样的情况。
天变了，很多东西都会跟着变。
大家有空可以想下，天为何会变。
地球的南北极在加速对调，所以环境会产生巨大变化；而人体受制于环境，健康与环境密不可分。未来的人体，可能因为磁场的变化疾病更多，为此只有强壮身体才能应对。
古往今来一直提倡👉冬病夏治，冬病的很多因素是冬季阳藏的少。对很多疾病来说，还是正气不足、阳气弱的缘故，所以一年四季中，我们一定要借助夏季让阳好好夏长下。
肆 三伏天·最佳调理治疗
以下是根据多年养生结合现代人的身体状态，在夏季这个三伏天给到大家的一些注意事项。7月11日这天开始了三伏天的第一天，整个三伏天这次会持续近两个月左右。
今年的天气是对人体巨大的考验，今年会很多人很难熬。人体这个时候会消耗很大，但人体也会开启自救，是借天地间阳气之力起到调理治疗的绝佳时候。
看到很多人因为一些事情或情绪变化导致心脑血管问题，解决办法就是每天坚持做些有氧运动，最好是站桩结合静坐，动静结合。
大家最好可以参加我们线上的每日早晚👉站桩静坐，共修的力量会强过一个人的盲修瞎练，因为你很难自律。
宜 补阳·祛寒湿内热·滋阴敛阳
伍 绝知此事要躬行
最后告诫大家，听再多、看再多是没用的，只有自己做到、自己感受到才是最有用的。希望大家身体健康，在这三伏天去除身体的顽固病邪，有个好身体。
欢迎大家加入我们的素食、健康养生群、站桩打坐静心群。一起探讨健康与饮食。
小医生
2023.07.13
文|小医生
校|菜根 视频|华 版|冰河世纪 审|Monica