有人说，“这个辟谷看上去不行，都快要饿死了，以后我们不去学辟谷了”。这几天有很多朋友发信息给我，说大家看了辟谷的文章都觉得受益匪浅，询问有机会能否跟大家分享讲解一下。
我有一个概念，等大家把 《辟谷》之1、2、3都看完以后，应该能够在学习的过程中更深刻的理解、体会辟谷的一些深层含义。
我今天就跟大家讲解一下辟谷，首先分享一个案例。前几天，有一位在瑞士参加辟谷7天的朋友，她是一位得了妇科病的中年女性，有一个非常大、将近10公分的囊肿。在临床医学里面超过4公分，就达到了手术标准，不管是良性的还是恶性的，都会要求做切除手术。
她比较害怕手术切除，因为在妇科疾病里面，通过核磁共振、B超看到的，跟手术过程中看到的可能完全不一样。也就是说，在手术中可能看到它有一些浸润、病变。医生考虑到健康等因素，他可能会把你的整个器官摘掉，比如子宫、卵巢。
今天在座的人里面有几位跟我讲过，她当时做这些囊肿摘除的过程中，就是把一些器官都摘掉了，所以导致后面的激素、内分泌各方面都失调。最关键的一点就是，它摘掉以后很多症状并没有消除，反而会产生一些新的后遗症。
现在大家对健康特别感兴趣，每个人都有不同的问题。后来我就跟她讲，我说你这个的确是蛮厉害的，**因为她每次来例假的过程中都大出血。上一次大出血晕倒，送医院去抢救，非常地严重。**而她大出血的不是一点点，就有点像崩漏，血止都止不住这个状态，是挺可怕的。
然后她说，杨医生我对你还是比较有信心，你看看能不能帮我治，我说我就试试看。因为任何的医生，他都不会承诺说我一定给你治好。感冒我都不会跟你说我一定给你治好，医学界有这么一个规定。那么我们也是这样去做的，所以我就跟她说那我就试试看。
当时看了她所有报告、状态以后，我跟她提了一个建议，我说这个肿块还蛮大的。一般良性肿块我们在临床医学里面，如果说你到更年期的时候，我们就不建议给你做手术了。因为更年期你的经血清了以后，这个肿块得不到气血滋养，它会慢慢变小的。
她还没到更年期，气血还是比较充足的，肿块会随着气血滋养不断地长大，所以现在已经到了大出血的一个危急状态了。我说你相信我，跟我一起辟谷7天。所以她是在来例假之前开始辟谷的，在辟谷的过程中来例假了。后来我问她这次的情况如何？她说效果非常好，出血量急剧下降，少了很多，不像之前大出血。
通过这个案例说明，辟谷对很多疾病都是有效的，不是说单单只是很多人认为的肠胃问题。其实很多慢性病、很多疑难杂症，包括病的时间越长越深，我们都可以通过辟谷这个方法。
辟谷包括两方面的好处：有身的好处，还有一个是心方面的好处。
先说身的好处。因为我们身体日常吃喝拉撒，这些都离不开我们的消化系统。根据子午流注，它也有一个工作时间和休息时间的。我们身体的12条经络，每条经络都有两个小时的开合。比如说我们的肾经，在酉时打开开始工作，你会发现好像在17:00~19:00开始比较有力量。因为这个时候肾经开始工作、开始恢复起来了。
肾主气，所以会感觉人很舒服。但是大家要注意，如果发现在17:00~19:00时，是感觉身体很乏很累，说明已经比较糟糕了。因为这个时间段应该是身体状态最好的时候，你反而感觉很累，这说明你肾脏的肾气已经严重不足了。要注意如果这样下去，随时随地都有可能会病变。
还有一个时间段，我们知道现在很多人湿气都特别重。脾胃当令的时候是在9:00~11:00时间点，很多人会发现我在9:00~11:00这个时间段人会特别的乏力、很困，尤其是湿气重的人。他这个时间段很累，那就说明脾胃有问题了。
所以在不同的时间段身体如有不适，那就是对应这个时间段的经络出了问题。古人也很聪明，在某个时间段有问题，按照子午流注去对治它。所以每个人情况都不同，每个人自己最了解自己，所以说最好的医生就是自己。所有的开关在自己身上，解铃还需系铃人，还要靠自己。
我们把自己知道的这些医学常识跟大家一起分享，最终还是要靠自己去解决这些问题，不要太迷信医生、太相信医生。要多相信自己，因为你很难碰到一个好的医生，因为大家看到医生都会比较害怕，都比较喜欢听医生话。
因为身体很重要，生命很重要，没有命什么都没有了。医生说什么就会听什么的，但是前提是你要碰到一个好的医生。如果你碰到一个不好的医生，他会恐吓你，让你产生恐惧，你乖乖的就听他的话。不听他的，到时候出大问题了、得大病了或者会要死了，大家都会害怕。
但现在，要碰到一个比较有良心的好医生是比较难的。从这近百年来讲，现在的医生，不管是中医和西医都要分科，有内科、外科、妇科、神经科、骨科、疼痛科等等。中医在古代的时候，它其实也归类了有13科，但是古代学医是全部都要学这13门科目的。而现在，我们一般来讲只是有了解，但是更多的偏向于学这个技术去了。
比如说我学扎针技术、学中药这个技术，它没有侧重点去学这些科目。因为中医的科目其实有13个科，他没有重点去学。比如说脏腑、内科、外科等等，他更多是学这个技术，更多去学怎么去看病了，就导致侧重点去看病。而对病因“那么你这个病从哪来”，这一方面就比较薄弱了。
中国古代医学最早是来自于《黄帝内经》，黄帝内经分上、下两部《素问》和《灵枢》。上部是讲这个病怎么来的，下部讲这个病该怎么去治，其实是这样的一个原理。大家如果对中医感兴趣的话，我建议大家看看《黄帝内经》，它是所有中医的老祖宗。看明白了这本书，你就知道病从哪来，该怎么去治病。
其他的一些像我们说的扎针、刮痧、艾灸等等，它其实都是一个方法、工具，是用来对治疾病的。因为我们现在很多人对医学都不了解，学这些技术不是一时半会就能学会的。像医学院的针灸科需要学5年，然后研究生再加3年，博士生再加2年。下来10年就过去了，而且这10年你要说都学会了也很难，这10年大多数都是这一个方面的。我们这些不是科班出身的，要去学这些就受到很多的制约。
当然从目前的角度来讲，事物都有两面性。好处是，因为我们没有那么多10年的时间去学在这块。但是我们可以走一条捷径，就是我们直接用最简单方法去学——我有什么问题，就去治这个问题。
因为今天大家来学是想对健康有个了解，也有想了解一下自己身体的问题，然后该怎么治自己。真正说我想学会了，我要去帮助别人，我相信不多。更多的时候，是希望自己能把自己的一些问题解决，自己能达到一个保健。
当然了，如果说有人发心很大，他说我今天是想跟杨医生学，目的不是为了给自己看病，是为了帮助更多人解决病痛和疾苦，这个也挺好的。因为过段时间我会开班讲课，培养一些真正的医学人才做徒弟。
我说收徒弟不说收学生，因为这不是同一个概念。在医学院里面，我们有一个教学大纲，是必须要完成这些科目。如果讲的东西跟应试教育科目不一样，这些学生就会无法通过考试，拿不到行医资格的牌照，也就无法从医。
所以在学院里面工作的时候，我们都是讲一些医学上面的东西。但是带徒弟就不一样了，就不用按教学大纲科目教。我会把这些年的心得，包括为人处事的道理、医德、学医的一些禁忌，包括13科目，我都会在里面去讲。
中医在解放之前我们都有13个科目，第13科就是“祝由”这个科。以前南老师也在讲，他说你们去看病人的时候，病人的病气蛮多的，不干净的东西很多。那么我们该怎么去应付，他教的这些方法其实也就是13科里的其中一部分，所以中医的确有13个科目。但在学院里教这些东西的话，会被别人认为是一种封建迷信。
在传统医学里面，必须要教第13个科目——“祝由”科，这就是学生和徒弟的不同之处。当然了还有一点就是你在学校里教书的话，对学生不可以打骂。但徒弟不听话，该打还是要打，该骂还是要骂的，没有什么客气的。所以做师父的一个好处，就是还可以合情合理地去揍人了。做老师的话，你揍学生那就麻烦了，哪天警察会来找你。
我回过来再讲关于辟谷这一块。前面讲的就是12条经络，它都有一个对应的时辰。那么大家可以知道每条经络在24小时里面，有两个小时是工作的，其他时间它肯定是要休息的，那么前面刚刚讲过，下午17:00~19:00是肾经在运行，早上9:00~11:00是脾经在运行。这个时间段它们是需要工作，其他时间段就应该是休息的。
看看我们现在的脾脏，很多人为什么湿气很重？因为负担很重，很多时候都是让它在超时工作。其实我们仔细想想看，我们一天吃几顿？除了一天吃这几顿之外，我们脾脏是不是都在休息？还是让它继续工作？
我们发现一个问题：除了早中晚三餐，还有很多人在吃夜宵。另外现在科技发达以后，保存食物便捷度变得特别高了，我们经常吃零食。嘴巴很多时候都是一刻不停，都是在不停的吃，导致了我们的消化系统不断的在被迫工作。
你看，我们一天下来会比较累、要休息。一个星期下来还有两天时间休息，我们身体它其实也是需要更多时间休息的。我们消化系统-脾脏，其实你就只能给它两个小时时间让它工作，其他时间应该都给它休息。
所有我们12条正经，其实都应该这样，更多时候要给它休息。但现在的我们，大多数时候是该休息的时候不休息，不该休息的时候反而休息，倒过来了。比如说该睡觉时候不睡觉，不该睡觉的时候还在睡觉，很多时候都是反过来的，这种情况非常普遍。
所以辟谷来讲首先第一个，就是让我们的消化系统有更多时间休息。我们身体用了几十年了，有人用了20多年、30多年、40多年。你想想看，如果说让我们连续工作一个月会很累。我们消化系统连续工作了几十年，它也会很累，所以就生病了。
你看现在消化系统比较多的疾病，糖尿病、胃溃疡、胆结石，还有我们现在很多的嘌呤高，这些病是怎么来的？其实都是消化系统产生的疾病，跟我们的饮食过多、过杂、过乱有关。所以我们通过辟谷的方法，最终目的是让肠胃系统休息休息。当然我要再跟大家讲一点，让肠胃消化系统休息，还是要有一定科学和技巧。
我记得当时南老师讲过一件事，他有个朋友跟他一起辟谷，那个朋友辟了大概是第20天左右，胃出血送医院去抢救，最后因为胃出血的问题，它的胃被切掉了70%。所以辟谷它需要一些技巧，很多人把辟谷就当成是饿肚子，辟谷它不是一个简单的饿肚子，也不是说绝食，这个完全是不同的概念。
辟谷从严格上讲的话，其实是一种心的调整，不单单全是身的调整。如果完全是身的调整的话，那叫做饿肚子了。
为什么我说它是一个心的调整，因为心的力量其实是最大的，辟谷是从身心两方面调。那么通过身相断绝了对食物的贪执，然后让身体休息。我们每天吃这么多东西还是心占主导，身体它其实是一个死的，是心主导它。口腹之欲从哪来，还是从心这边来，对吧？归根结底，还是心的问题。
那么我们今天辟谷了，大家一起在这辟谷了，就不好意思偷吃了。会告诉自己：我要辟谷了，这段时间我要断食。那么断绝了这几天对食物的贪执，这是一个最主要的因素。因为心的力量最大，心一旦断了这些贪执的话，那么这是我们过的所谓的食色名利睡的第一关。
第一关如果过了以后，我们身体会产生很大的一个变化。你要知道，当我们身体出现很多问题的时候，我们会这个不舒服、那个不舒服。相反，我们身体如果说非常健康、非常好的话，我们心情也会大好，对吧？我不相信哪个人说，我这身体很糟糕了、都快死了，我心情大好。那就只能说，你这个人肯定神经病了，对吧？
在我们身体很舒服的时候，相信我们的心情一定是很好的。换句话说，大家今天来听辟谷这个课，也是希望有一个健康身体，我们才可以开心快乐地去工作生活、享受人生。反之病怏怏的、疾病缠身，我们怎么能做到心的快乐？所以我们真正的快乐，其实就是“身和心”愉悦的一个状态。
所以我非常注重身和心两个方面的调整，而不是单单只是身的调整，也不单单只是一个心的调整。所以辟谷真正目的，是断了我们对食物的贪执。很多人辟谷以后发现，我们其实每天都不需要吃那么多。辟谷第一天，因为我们习惯了吃东西，这个时候像巴甫洛夫的生物实验，到了这个点，开始分泌胃酸了。胃酸分泌以后，会感觉肚子空荡荡的，你就会不舒服、难受。
那么为什么会分泌胃酸呢？因为这个时候习惯了要分泌胃酸。正常定点定时吃饭还没问题，但其实很多人都是早中晚不停的进食，导致胃酸不断地分泌。感觉肚子空、不舒服就想吃东西，然后又再分泌，再吃东西。它一直保持着一种恶性循环了，所以导致我们的胃、肝、胆、胰这些消化系统，一直是处于这种混乱状态，肯定会生病。
所以第一天的辟谷，我们都会有这种不习惯的状态，这是所有人会碰到的一个问题。第二天很多人会习惯，前提是平时吃得不多的人。平时吃很多东西那些人，第二天他会更饿。这时候我教大家一个办法，就是多喝水。条件可以的话，多喝一些**辟谷日记**里面讲的椰子水。因为椰子水能量会比较强，它除了可以补充我们的一些能量以外，还有饱腹感。
在道家，很多人修炼的过程中、他们要修炼一个月的时候，会天天通过服用椰子水和山泉水这种干净的水质，来补充身体的能源。到第三天的时候，很多人是饿得眼冒金星，这个时候我建议大家，如果平时没有一些基础的话，多躺多休息。
因为通过你的睡眠休息，减少能量消耗。同时通过休息，可以使身体得以很快恢复。所以有句话叫做，“药补不如食补，食补不如睡补”。你吃了再多补品，不如你好好睡一觉更舒服了。你平时能吃得好、睡得好，我相信你这个人是很健康的、没有多大问题，也不需要去吃很多补药。
相反你身体出现问题，吃补药只是一个方便，不能长久下去。最重要还是，要靠你自己去自我修复调整的。中医的话就是说，越补的东西越堵。偶尔吃，补一补是可以的，但是你长时间去吃一些补品的话，会造成你的经络气血瘀堵，到最后身体会越来越糟糕。
你看，我们中国皇帝的平均寿命是28岁。皇帝可以说什么都有，人参、山珍海味应有尽有，但是为什么他们很短命？很大部分原因就是，补品吃太多了，气血堵死了。
所以你看在，中国历代皇帝里面寿命最长的是乾隆老皇帝，他活到七十八岁。他每天吃的东西其实就两三个菜，而且他经常运动，还经常辟谷。他辟谷的方法其实比较奇特，不是说像我们这种七八天不吃。他辟谷就是清空肠胃的垃圾，所以他经常是用泻法把垃圾清清。
未完
作者 | 小医生
校稿 | Yan、Julia、陈波
图片 | 网络、医行天下
排版 | 央金拉姆
审阅 | Monica