现在的人，普遍脾胃很虚弱。小孩是这样，大人也是，身体湿气特别重。
这个湿，可是万病之源啊。导致我们身体湿气重的主要原因就是，身体阳气太弱了。
具体来说，主要有以下几点：
一方面，睡得晚；另一方面，日常脑子里想得太多。
别看现在的很多小孩，手机、IPad、电脑，玩得转得很，功课加各种兴趣课超级多，作业做到晚上，根本没时间运动。
我们小时候可都没这些东西。以前上学，基本上放学后已经把当天的所有功课做完了。回家就一件事，玩。
再一方面，就是每天吃的垃圾食物太多。
近代医学家倪海厦有句说得很好：脾胃很差了，吃药都难吸收。他说得没错，脾胃差的确会导致肠胃吸收功能变差。
他建议的治疗方法，跟南老用的方法有点像，用一些药物埋放在肚脐中。肚脐，是任脉上极为重要的一个穴位。
它是七轮中极为重要的第五轮，也可以说是我们通过先天获取能量的通道。在一些道法中，对该轮做过非常重要的介绍。
今天我教大家一个最快的方法，而且不用吃药，你只需要做两件事。
（一）脾胃差的人，身体已经无法全面吸收外来食物，所以你需要断食或者减食。
👉断食，可以三天，可以五天七天，取决你身体的脾胃状态。减食，就是严控控制你的食物摄入量。因为我们总有些错误的观念，导致日常饮食非常肥甘。
食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧；
食气者神明而寿，不食者不死而神。
——《大戴礼记·易本命》
其实👉清淡饮食可以远离疾病，远离各种重大恶性疾病。目前来说素食经过很多科学家证实，的确是非常健康的。
我自己亲自反复试验过，的确如此。我们完全不用担心营养不够，其实足够了。
素食，您唯一需要增加的一项物质就是奶酪。
而这项，是很多人忽略的。大家发现没？现在很多喇嘛都是素食了，但他们会吃奶酪。
另外，青稞的营养要好过日常的很多白米、小麦；但有样物质非常好 —— 燕麦。
这是关于饮食方面的。如果能做到这点，身体会很快恢复。
（二）有人问，还有更快的没？我告诉大家有，那就是艾灸神阙穴。
大家可以去我们平台买一个底部悬空的纯铜艾灸盒，可以帮我们排掉很多湿气。
关于艾条，考虑是治病用的，建议大家野生蕲艾。艾草行业的水很深，我们的艾都是我亲自一手抓的。这就是我给大家最好的一个方法了。
当然了，中药也不是没有用。一些湿气重的人，如果能艾灸加中药，再配合清淡饮食，如果你还不能祛湿气，你来找我。
文|小医生 校|菜根 版|冰河世纪 审|小医生