千年一遇—–大补肾阳

俗话说的好冬令进补，这个养身古训从古自今已经不知道延续了多久。我们的先辈们日出而作日落而归在与大日然的生存抗衡中总结了无数闪烁的智慧结晶，传统养生医学就是最为闪耀的一项，他已经造福了无数人群。

我们都知道冬令进补，我们没听说过春天进补，夏天进补，秋天进 补，为什么只有冬令更适合进补呢？

因为冬天寒冷，身体为了平衡外在的寒冷自我抵御严寒，会消耗很多肾阳，所以动物们这个时候会储存很多过冬的食物，减少外出，最大限度的降低活动，为了保存身体的阳气。作为万物之灵的人类，我们同样跟动物们有着一样的血肉，养身方面也一样需要充足的食物，减少活动，避免消耗肾阳。

今年冬季全球遭遇了几十年难遇的严寒，很多朋友问我，我是怎么在六月就已经知道今年会有严寒的，在这里我们就不一一细说了，节约大家的时间。说到这里我再多预言一句，明年开春，冬至起，大地逐步复苏温病将大量爆发，比如感冒、流感、肠胃道疾病。

那么现在很多人会问我我们该如何预防呢，说到预防，我建议大家不妨趁这个严寒好好进补调料好身体，把身体养的健壮点那么你还担心自己会生什么病呢，生病只能告诉你一点身体不够强壮了，生病只能告诉你一点，生老病死是我们每个都会遇到的问题，前者提醒你养生，后者提醒你看淡世间事物好好养心。

说到这里那么我们具体该如何进补为何我会提到标题里说的今年是个千年难遇的 进补极佳日子呢？

首先身体为了平衡外在的极寒会消耗很多“仓库“里本来存储的肾阳，既然消耗就会补充，消耗的越多补充的就越多，补充的越多身体就会越强壮，大家看北方，天气寒冷但是那里的人普遍会比南方的人健壮。为什么呢？肾阳足了。气足血足。骨骼极长，肌肉极长。今年天气极为寒冷所以今天我们可以补的量比往年多很多，补的好可以把你亏空多年的肾阳补足，但今年如果还过度劳累不休息不补，那么明年的身体您将会跌到冰谷。这些年重大疾病肆虐，不找你会来找谁呢！

那么我们具体怎么做呢？

第一减少不必要的活动，保存肾阳

第二早睡晚起，养足阳气

第三每晚睡前泡脚，可以生血，同时调理身体血液循坏，睡的好些，药补不如食补食补不如睡补。

第四禁欲少欲，避免阳气外泄。

第五每天少食多餐避免一次过饱，忌食生冷海鲜大鱼大肉，这些食物只会满足口腹之欲，中国古代药王孙思邈活到120多岁就说过这些食物无多大益处，皇帝内经也说过五畜为溢就是溢出来的意思。这些食物一来增加消耗肾阳，二来避免寒凉伤脾，因为脾胃造血。

第五早晚各花个五分钟时间静坐或者更多时间，因为静坐可以静心帮助睡眠，现代很多人失眠、多梦很多因素其实在笔者很多年来的临床发现一则心静不下来，二则晚餐过饱过食，笔者坚持这项数年所以睡眠很好。很多慢性病通过这个方法调理好后一些医院都解决不了的疑难杂症自然都会痊愈。

第六温补些补肾的食物跟草药，药食同源。比如山药。枸杞等。

具体的建议大家咨询熟悉的专业的养生中医师

下期我们将会提供补肾的一个良方给大家。请大家耐心等待