2018 冬季养生攻略（海外篇）

以下是上篇的主要内容，在讲述2018的气候预测及养生前我们先复习下之前的：

记得去年初的时候（2017），我跟很多人说今年会下很多雨，当时很多人跟我说多伦多每年都很少下雨，结果2017年的夏天赶上了温哥华，6,7月份的时候我跟大家说今年会很冷，结果加拿大乃至全球都经历了场百年难遇的酷寒，看过我之前文章的朋友都还记得我在1月的时候就告诉大家马上要爆发温病，流感，肠道性疾病。结果全球爆发流感，死了不少人，那么2018年会如何呢。18年会经历很高的湿热。

以上是之前几篇的主要内容，今年气候怎么样，大家是否还记得2017年的10月22日天气如何，我告诉大家温度28度，我当时穿了件衬衫，衣服全被汗水打湿了，2018年的10月22日多少度，我来告诉大家最低0度。差了20多度，出去看看，现在很多人已经穿了羽绒服了。

今年会爆冷，还会有暴雪，其他地方的天气也会比以往更冷。

从中医的角度来说，今年的冬季会很“伤肾“很多人会在近期得重病，因为肾一伤，气必定亏，气无法生血推动血，必然造成淤堵，突发性的脑梗、心梗病人一定会大大增加。慢慢的肿瘤病人癌症病人会增加更多，就拿去年冬季来说，非常的寒冷，结果呢，今年的看诊人数剧增2倍，单单上周7日收治的这类癌症、白血病患者多达5位。经过今年的冬季，明年会更多。

按照我们华人的生活习惯，明年这个记录会更创新，为什么。因为生活习惯，因为生活理念，华人平时最多的行为就是拼命工作，现在的攀比风气特别重，其实很多人有了钱后发现也不过如此，最后他们发现追求的财物也不过如此，现在开始最追求健康，追求灵性的提升，之前在太湖大讲堂参加的人数就很多，很多都是成功人士。或者现在的人他们收入多点后无非多买套房子或者房子换换大，车换换好，出去山珍海味、或者出去玩玩，人生大体如此。为什么我们会这样，因为我们这代60-70-甚至80后的这代人，因为经历了中国的文化大革命经历了物资匮乏的年代，内心缺少安定感，人身的很多目标往往放在努力挣钱上了，价值观断层了，中国的传统文化，中国的文化底蕴基本上已经丧失了，除了一些特定的节日，有些也已经遗忘随他去了，西化的东西不断移植在脑中，男人、更多的女人一起加入到创业的大军中，起早贪黑，下一代全部交给学校，熟不知道父母才是孩子最好的老师，孩子是张白纸容易接受新事物，想想我们到底希望孩子将来成为什么样的人呢，是厚德载物的人还是、一身铜臭的人呢，看看现在的很多孩子对老人对父母是什么样子的，其实很多的原因在于我们自己。

我们的努力我们的梦想很多是为了下一代，但想想天下的父母哪个不是为了下一代多么的拼命，但下一代就拿我们来说快乐了没幸福了没，所以说如果我们不从我们这代人来改变人生观世界观，我们会把我们的痛苦毫不保留的传给下一代。我们看似为了他们幸福，其实是又把他们他们培养成了一个我们。

当今的时代是个物质极为丰富的时代，却是情感极为匮乏的年代，一代代人的代沟正在扩大，我们往往痛心孩子们不能理解我们，孩子们往往会认为我们不关心他们我们跟他们产生了代沟，这一切来源于我们的价值观。

其实幸福快乐不需要很多物质条件与金钱的，幸福来源于知足来源于感恩，而我们现在很多时候对这个世界是在不断索取还不是付出，古人云“舍得”我们唯一能舍得的是我们为了物质世界付出自己最为宝贵的时间。身体健康，华人是那么的拼命那么的努力，现在很多癌症的患者大多在40-50岁。如果你现在去买保险，保险公司会告诉你这个年龄理赔率是最高的。

现在大家拼命工作，收入多点多买套房子或者房子换换大，车换换好，出去山珍海味、或者出去玩玩，我们很少静下心来听听自己的心声，听听我们的内心到底需要什么，古人说我们的心本来是清净的，人之初性本善的，随着我们慢慢长大，周遭事物的变化我们的贪执不断增加，慢慢的我们对想要的对得不到的原来越贪执，烦恼随之而来，中医认为烦伤肾，这个肾一伤我们的身体会好到哪里去呢，中医说的冬季补肾，其实一来通过食物、药物的确可以补肾，更深层的意思是让我们冬必藏，静思，所以道家佛教在这个时候往往会举行禅7，打坐等，很多老中医会选择闭门进修。但我们日以继日的马不停蹄的“努力”，继续着我们的“梦想”。

上述讲到的华人冬季的很多习惯其实都是造成致病的重大疾患。怎么说—-冬季大地封藏。吃、睡、作息、情志 ，4大要素来说，情志排第一，主要讲寡欲，请对照我们自己本身来看，这里我很推崇佛教的一些理念，大家如果有兴趣的话可以在北京时间本周六10点有当今最伟大的大德将在yy 语音上yy号55156995上直播授皈依、居士戒，念诵《金刚经》和《无垢忏悔续》传承。大家可以去听闻下。

第二点是早睡晚起，也请对照我们自己平时的作息，第三适时运动，我们呢，往往一点都不运动，活动多运动少，或者大量运动活动，让这个肾气白白耗费，第四少食多餐，清淡饮食，我们却是少餐多食，完全以口感为主，一点不忌口。

很多疾病包括一些重大疾病，它的形成往往是有个漫长的过程，等到堆积到一定程度后就病来如山倒了，所以平时的养生保养是极为关键的，千万不要以为疾病不爱上你，他们爱上每一个人不养生的人。

话说回来其实这个剧寒的冬季虽然会伤肾，但事物往往有2面性，如果运用的切当完全可以把“愚痴”转成智慧，冬季的寒冷，必然会产生2点，寒冷的延期，所以这个冬季会早到一个月也必然会晚走一个月，这个冬天会比以前多2个月出来，既然冬季进补，那么利用这个冬季我们可以好好补补它补足它不是吗。第二这个冬季最低温度会创新，那么大地必然会封藏的更深，那么我们就利用这股封藏的气保存住，不要随意耗废，那些容易耗废肾气的大家可以好好想想，这里提一点，越是补的食物越难以消化，鸡鸭鱼肉不利于消化，身体虚弱的人可以适当以这些作为汤药来补充下这个是可以的，大多数人，多实用些铁棍山药、木耳、黑豆等，药品方面可以多不用些黄精等，有条件的还是根据自己的体质找专业的医师利用这个冬季好好补补，毕竟有好身体才能成就自己的梦想不是吗！

最后简单总结下冬季养生要点：

第一减少不必要的活动，保存肾阳

第二早睡晚起，养足阳气

第三每晚睡前泡脚，可以生血，同时调理身体血液循坏，睡的好些，药补不如食补食补不如睡补。

第四禁欲少欲，避免阳气外泄。

第五每天少食多餐避免一次过饱，忌食生冷海鲜大鱼大肉，这些食物只会满足口腹之欲，中国古代药王孙思邈活到120多岁就说过这些食物无多大益处，皇帝内经也说过五畜为溢就是溢出来的意思。这些食物一来增加消耗肾阳，二来避免寒凉伤脾，因为脾胃造血。

第五早晚各花个10分钟时间静坐或者更多时间，因为静坐可以静心帮助睡眠，现代很多人失眠、多梦很多因素其实在笔者很多年来的临床发现一则心静不下来，二则晚餐过饱过食，笔者坚持这项数年所以睡眠很好。很多慢性病通过这个方法调理好后一些医院都解决不了的疑难杂症自然都会痊愈。

第六温补些补肾的食物跟草药，药食同源。比如山药。枸杞等。

限于时间、精力还有很多想跟大家分享，但实在限于篇幅有限不能一一道尽，敬请谅解。

最后让我们的身心皈依我们的内心吧！

关于心性方面大家如果有兴趣的欢迎加我私人微信我们一起探讨。