大家好，本公众号坚持原创以来得到了很多同行及医学爱好者的关注，因为是原创所以产量比老母鸡下蛋还精贵，太稀少了，前几次刊登的治疗胃癌胃溃疡采用的青梅法，经过很多患者的亲自实践前后对比获得了意想不到的收益，能让大家身体健康，能让那些处于死亡线上的患者重新得到新生笔者非常欣慰。

因为临床的海内海外的异常繁忙，往往是笔者半夜三更爬起来爬格子，每天挤点挤点，汇集成篇，这里真不知道那些名老中医一把年纪了每天还能写那么多文章真值得怀疑，那些专家，在国内也有幸被称为专家或者是专家中的专家，要忙教学、忙临床、忙科研、还有国内那些数不清的应酬，一把年纪了还有能每天写学术文章，笔者人到中年，市场练功。颇感精力体力有限。快则1周1篇慢则1-2月一篇文章。也遥遥敢不急那些更上年纪的专家，但自从有幸参与考核了一些国内外的专家学术评定后发现现在的专家对得上这个称号的真的很稀有，个个都是包治百病的专家，我看扁鹊华佗来了也要甘拜下风了。好了不多数说了，这次要给大家奉上的是明天开始调理养生最为重要的一篇，也是一年中最为重要的日期之一。

2017年七月12日！上点年纪的人都知道“伏天”的可怕！

怎么说呢？就好比一个女人月子坐不好，会影响一辈子的身体是一样的：

“伏天过不好！！！对我们的健康影响太大！

首先！入伏后有一个问题一般人都会搞混：

“伏天里我们是不是要一心防暑？”

错！！！正好相反。。。

要一心防 寒！防 寒！防 寒！！！

伏天开始：人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。

所以人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。

很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。

你没听过**“冬病夏治”？或者“冬病都是夏天积累的吗？”**

就是因为伏天开始你可能因为以下这些事情而导致寒气入体：

**1.**受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等；

2.从饮食中来，主要是进食冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。

下面将我前面写过的“坐月子”养生方法推荐给大家，一定要照着做哦，特别是身体虚寒的女性、身体虚弱的老人家及发育不良的小孩子。

第一招：喝 热 茶

喝热茶可刺激毛细血管普遍舒张。研究证实，饮用一杯热茶9分钟可使体温降低1℃～2℃，降温可维持15分钟以上。因此，夏天喝热茶是简便易行的降暑良方。推荐绿茶，花茶。

夏季阳气浮散于外，人体内里虚寒，因此夏天应适当选择温热食物，这里要提醒大家的一点是，也是极为重要的点，因为食物都是通过身体的肾阳消化的，夏季阳气在外不在内，吃的太饱吃的不利于消化的时候都会行程痰湿，现代人的湿气重一种方面就是饮食不健康，其实是根本不知道吃什么好不吃什么好，这里要告诉大家一点，夏季千万千万不要吃海鲜吃肉食类的东西，那些极易行程痰湿，而痰湿在我行医几十年的过程中可以100%告诉大家就是肿瘤癌症的原因。各种问题最后因为体内的痰湿最终行成了肿瘤癌症。我们夏季要喝点粥，吃点新鲜蔬菜水果，多喝水喝热茶，为人体提供充足的能量，让汗孔得以充分排汗，这样才能更好地散热。同理，洗热水澡、热水泡脚也可达到促进汗腺分泌、增强代谢、加快散热的作用。

第二招：艾 灸

最佳的方法就是少食寒凉、以灸泻热。用艾灸的方法，选则阳穴灸之（先灸百会，再灸大椎），便达到以火泻热的效果。

在施灸的过程中，会适量或大量的出汗，这样闷热之气会随汗液得以宣泄，而且积蓄一冬的邪气也得以散发，灸完之后，再喝一些温热的薄荷叶水，顿时人就会感觉到清爽无比，闷热之气一扫而光。所以夏天艾灸，泻热清凉是养生避暑的最佳方法。

如果能在每年最热的“三伏天”施灸就会事半功倍，从而解决久治不愈的因寒凝而引起的各种淤症、痛症和有损容颜美丽的各种色斑问题，达到冬病夏治的目的。爱美的女士注意了。另外有妇科疾病的女士注意了，这个时候多花点时间请专业人士做艾灸比你花个几万块做美容买化妆品要强百倍了。

第三招：打坐

《黄帝内经》说“动能升阳”，但是夏天运动最好不要出大汗，因此打坐是个不错的选择，有助于身体修复治疗顽疾。

每次练习只需二十分钟哦最好早晚一次。心乱的话可以心里念念南无观世音菩萨圣号。

第四招：“趁热”调肩颈

三伏前后，心经气血旺盛，和它相表里的小肠经也会跟着气血旺盛起来。小肠经走肩膀，以擅长调理颈肩外头著称，被称为“肩脉”。所以凡是颈椎有不适、肩周有问题的朋友就要抓住这个好时机来调理了。

这时在肩颈贴三伏贴也是打通“肩脉”的一个好方法。

敲打双手小鱼际穴

把手抬起来，手心向自己，然后让双手的小鱼际相互砍。每天有空就可以砍，尤其在下午1-3点气血流注于小肠经的时候，砍够200下，效果更明显。小肠经起于小指，沿着手臂的外侧后缘上绕到肩胛处，所以它能调理颈肩问题。

功 效：缓解肩颈酸痛，兼具祛斑美容

同时还经过面颊，所以刺激小肠经还能减少两侧颧骨的斑点和鱼尾纹，缓解口疮、咽痛的问题。它最后至于耳屏前方的听宫穴，因此，耳聋、耳鸣、听力下降等问题也能改善。

第五招：其 它 方 法

热敷肚脐：

女性、老人及儿童，平时可以用热水袋或热毛巾(温度在四十摄氏度左右)，敷在肚子上，半小时后取下，每天坚持敷，辅助身体排汗散热，是治中暑，解暑的好方法。

热 水 浴：

如果用冷水洗澡，会使皮肤毛细血管变细，反而跟让人觉着热。而洗热水澡，可以使毛细血管扩张，有利于机体散发热量，消除人体疲劳。或用热水泡脚，也可使全身毛孔张开，有利于散热。

热水泡脚

在夏季，坚持用热水泡脚，可促进排汗，增强汗腺功能，提高耐热力。建议每晚临睡前用40℃左右温水浸泡双脚，水淹没踝关节处。每次浸泡15~20分钟，以感到微微出汗最好。

最后冬吃萝卜下吃姜，早上喝点小黄姜汤，也非常好。如果条件许可，请专业中医师开点调理方子也是有非常有效的。