一定要花时间调整身体(三) 关于背部 背放松 微含胸 背部要注意，不要太直。太直，呼吸时气容易被压迫，应含胸驮背。 含胸，气息就比较充足。慢慢到了功夫

一定要花时间调整身体(二) 因为环境问题，凡夫心随境转。环境一变化就心浮气躁，日常一定要注意这方面的心理弱点，因为环境肯定是越来越差。学佛者都

气脉是否通畅 中国五千年文化有很多非常了不起的传承，比如说道家、佛家的等等。我们发现，从古至今得到一些成就的人基本上是通过打坐获得的。比如王阳

姿势与要领 那么站桩和静坐，首先来讲它们的原理其实是一样的，只不过我们把它区分了。 从相上来讲，一个是站着，一个是坐着。现在来讲的话，我们很多人

我相信，缘分天注定~ 关注杨医生的公众号“医行天下处处自在”已经好多年了，好像是从2018年开始，从复旦大学教授黄老师那边知道的杨医生。 黄老师

向杨医生及众师兄汇报一下这段时间共修学习中的身心状态： 杨医生文章里都是法宝，每次阅读杨医生的文章都很受益，心生欢喜！参加共修，身心继续受益，

昨夜发现颈下淋巴肿大，一颗。 这两天外感，晚上有扎针等治疗。但今早起来静坐之前，觉得淋巴没有变小。静坐的时候，一过性右手腕内侧刺麻感，面部有点

今天无意翻到笔记本第一页开营记录的日期，发现不知不觉中已加入站桩群过百日了。 曾经无数次想要自己好好做一次百日筑基，修复身心，但从没真正成功过

一位饱受病苦的患者 这是一位从小就饱受病苦的患者：小小年纪，身体做了无数次手术。有些二次伤害，可能导致终身问题。 从胸椎到脑部有多达几十颗的钢钉

随着三伏天结束，线上辟谷共修营暂时告一段落。从实践反馈中可以看出，大家对我们的辟谷法都有非常好的感受与认知，在身心等各方面也均有不同程度的受

昨天晚上共修，站桩的时候不仅气感明显，督脉和膀胱经明显的感觉到酥酥麻麻的气流穿过。 在此前一周，由于背部扎针时不注意，受凉了。导致第二天早上起

天得一清，地得一宁，人得一灵。 能够自觉觉察自我，关照内外，坦然、安然和欣然面对当下的种种身体反应，不怀疑、不提问、不害怕、不追求、不执着。认