“慎食”是健康良药 在这次辟谷7天里，有一个念头兜兜转转、反复清晰地浮现在我脑海：不只是米面鱼肉、果蔬豆奶才叫食物才有能量，白开水、茶水、人参

以前听闻过“辟谷”，即不吃五谷杂粮，而以药食等其他之物充腹，或在一定时间内断食，是古人常用的一种养生方式。辟谷常与服气相联，就是服食空气，这

辟谷日记（一） 6月17日辟谷第一天 早上静坐1小时，站桩0.5小时，上午一杯红糖水。 中午站桩0.5小时，艾灸0.5小时，下午一杯红糖水。 晚上站

杨医生，您好。今天是我圆满复谷第七天了。从去年夏天第一次辟谷到现在，在您的带领下，我应该辟谷了7-8次。 这一次，非常幸运的通过您的审核，能够

杨医生您好： 7天复谷今日结束，与您分享我的感受，首先非常感恩您。因为，这么多天辟谷对于我来说，应该是没有一个人大胆到让我做这件事情的。 我经常

疾病丛生的年代：很多时候，虽然诊断出了问题在哪儿，但是却不知道怎么治、找谁治。更多时候，可能是无力负担。 中国传统医学有着几千年历史，它来自道

杨医生，您好！ 10月份辟谷15天的情况，因为全身痒让我辟的谷。其实辟谷一星期这个痒全退了，比吃药还管用。 辟谷完我量了一下血压117／77，这

接上期「 我的第4次辟谷 • （上）」 02· 分享|辟谷心得 我希望把更多的健康带给大家 我希望能从亲身实践、能从文字 与大家一起分享很多的实践真理 第一天

01· 小医生|碎碎念 这应该是我第4次辟谷了，而这一次与以往都截然不同。在两个月多的时间里一共辟了4次，分别是14天、5天、5天和3天，一共2

由于每个人的体质不同、心境不同，辟谷体验也各不相同。在辟谷期间，我们身上很多已知的或者未知的问题会逐渐显现出来。这个时候，我们要做的就是放松

疑问 1、由于有俗务，这次只能三天。等安顿下来，我可以按照杨医生的建议，时常辟谷（一天、三天、五天等）？ 2、请问，是不是辟谷天数越多，效果越好

辟谷初级营第一期圆满收官，朋友们圆满了3天的辟谷，在这里进行了复谷反馈。当然还有不少朋友继续延续辟谷，我们也会在之后进行更多的分享。 在复谷反