《透过佛法看世界》里讲到：“初学者往往以为凡事都有窍门，总想找个机巧的法子，其实最大的机巧就是坚持串习。一件事，做十遍不成功，就做一百遍；一百遍不成功，就做一千遍。反复坚持做下去，熟能生巧。”

米拉日巴尊者曾经把他一生最引以为傲的窍诀传给了冈波巴大师，那窍诀就是老老实实修，尊者给冈波巴大师展示了身上布满的老茧。我们想舒舒服服的，想修就修是难以有成就的。

我们很幸运，身边有一批来自五湖四海的朋友，国内时间每天早上6点坚持参加zoom共修。从2021年起至今，一天未有间断。在这些天里，我们听闻观看了《莲花生大士全传》、《虚云老和尚的足迹》、《俞公遇灶神记》、《同生极乐国》等等，圆满了莲师心咒的共修。每天同一时间相约云上，用一个小时的时间给自己的内心做一个按摩，让自己的身心得到放松和舒安，变化总在这悄无声息中潜移默化地发生着。

我们现在正进行《佛陀传》的闻思，配合每日的“南无阿弥陀佛”的圣号共修。也会在周末安排《千年菩提路》的视频，让学习本身充满乐趣。没有压力、没有门槛，来去自由，每一位新老朋友都可以无缝参与我们的每日共修！

同时，也有不少国内朋友反映，早上的时间总是过于匆忙。很多时候力不从心，无法很好地参与zoom共修。所以，我们特意增设了一座，即日起：北京时间每天晚上9:00-9:30。

您可以选择打坐、站桩等等👉站桩静坐详细教程，以您觉得舒服的方式来让身心安静，不过我们首推打坐噢！您也可以在9:30之后坚持静坐下去，满一小时后再入睡。坚持一段时间，你会发现你能够早上3、4点钟就精神百倍地起来了！

北京时间5月19日开始，晚上九点增加一座。刚巧这天是藏历三十，释迦摩尼佛节日。之后我们就立刻迎来了殊胜的萨嘎月：代表着佛陀降生、成道、涅槃的殊胜月份，在此月内行持任何善法，其功德都将成千亿倍增长。

我们还有一个共同学习、互相鼓励分享的群，每次共修前都会有义工提醒您上座。如有兴趣，可扫描以下二维码：

改变从当下做起。

《佛陀传》的作者一行禅师在自序中说道：“一定要尽力把佛法与修行适当地运用于现代生活之中，要使佛法与现代的科学、民主、人道、环保和社会公平并肩同步。……但这些修习的锻炼，是必须要靠专念、集中和去深入了解的精神所支持，才可以发挥效用。”

共勉！