气脉是否通畅
中国五千年文化有很多非常了不起的传承，比如说道家、佛家的等等。我们发现，从古至今得到一些成就的人基本上是通过打坐获得的。比如王阳明，近代一位非常了不起的成就人，坐在棺材里悟道；释迦摩尼佛，菩提树下悟道；虛云老和尚，高旻寺悟道等等。
道家，在修身养性方面非常注重打坐。现代人的身体其实都比较差，所以在打坐方面的障碍比较多。因为现在人的杂念妄念多，加上睡得晚起得也晚，劳心劳神特別严重，导致身体气脉不通。如何知道你的气脉通不通？一个最简单的测试方法：
人体有12条经脉，每条经脉在各自的时辰内开启。不管欧洲、北美、还是中国，都以当地时间为准。北美时间现在是酉时，这时会感受到自己的肾经是有变化的。肾管生殖器，什么变化？平时很累，但这时会觉得很有精神。如果酉时还觉得很乏很累、打哈气，说明肾脏出问题了。
悟道之人的筋脉一定是通的，能感受到自己的筋脉在不同时辰的变化。打坐好的，上座或下座时，只要心静下来就能感觉到身体的脉在走、血在脉里流通；知道这脉是从脚到头、还是从头到脚，是哪条脉在走。
上座前的准备
外出运动 ——阳气生发 百脉通
很多感染新冠的人，平时有各种各样的慢性病，不舒服的特别多。建议这些人在上座前花点时间出去走动走动，让自己的气血、气脉先流通一下。
癌症患者上座之前先步行一小时，然后在气脉较通畅时上座，这样比较容易入定。身体有很多瘀堵的，上座时会觉得这地方不通、那地方也不通，坐几分钟就很难受，不想坐了。
气脉越通的人坐得时间就越长，坐得时间越长的气脉也越来越通畅。所以坐不下来不是烦躁，是我们身体上的问题；身体问题导致自己心苦，不舒服以及坐不住。不要老觉得是心的烦躁，当然也有这个因素，最主要的是身体出了问题，这是第一。
当年在高旻寺时，德林老和尚经常跟弟子们讲，‘不要认为所有问题全都是业障，该看病还得看病，该调身体还得调身体，该治还得治。我们僧众那么多人，每次杨医生过来，我都叫他去给大家看病的’。所以那时候，我经常去高旻寺给老和尚们看看病。
我们凡夫的身体是比较重要的，希望更多人能在这方面多注意。做些调理和修炼，身体就会比较通畅。就像刚才提的，上座前出去走走通畅通畅。北美天气渐冷，在室内走动或原地跳跳，让阳气生发、气血循环流通后，再上座好些。
环境准备 —— 安静 舒适
为了静坐的效果更好，房间灯光别太亮、稍暗点；关掉手机不受干扰，保持足够安静；点支熏香，身处芳香环境更易静下。 条件好点的，燃香后喝杯茶。天气渐冷，喝点六宝茶、老白茶，茶气让身体感到舒服、容易定。
总结下来就是：第一、走一走让气脉气血畅通。第二、室内环境。关手机，环境安静，光线柔和，燃香品茶等。基础准备做好后，进入状态开始打坐。
一定要花时间调整身体（一）
关于打坐姿势，网上有很多种如单盘、双盘、毗卢七法…… 这些其实是让我们的身体正，因为身正则脉直，气血比较通畅；如果身不正，气血运行时会比较堵。选择单盘、双盘或散盘取决于什么？有人说自己腿太硬了。
其实不是，问题不在腿上，从解剖学来说，问题出在骨盆、股骨外的位置还没有打开。正常的股骨外是打开的，这样两端的股骨头就可以自由旋转、可以放下来。多数人只能单盘或散盘，因为骨盆没有打开。
骨盆打开了，有没有好处？有，可以双盘；另外，男人的肾好，女人的妇科好。有句话说“病在股中”，所以肾或妇科不好的是骨盆有问题。骨盆打不开，造成中枢神经压迫，而下肢神经和下肢血管的分布又比较细长，很容易受压。
这类人到冬天脚冷，血液循环可能是不好的。天冷后血管收缩，加上人会紧缩；紧缩后，筋不柔、骨头就不正了；骨头不正，反过来又造成筋不柔。所以筋脉对打坐来说，关系非常密切。
练太极的有问，太极拳架在打的过程中，目的是什么？一方面，拳架本身是运动；另一方面，这种运动中能达到阴阳和谐的目的。进一步讲，它使气血得以调和，慢慢地血越来越柔、气越来越足。
不管站桩也好、打坐也好、太极也好，尤其这些太极的术语叫做虚领顶劲。我之前写的一篇公众号文章里面提到过，现代人99%都有颈椎病，通过虚领顶劲的引导后，颈椎病会好很多。
2019年1月份，世卫组织把颈椎病列为世界十大疾病之首，它造成了脑溢血、脑梗、颈椎性高血压、紧急性心脏病等，非常多。为什么？现在人常处于紧张状态，紧张肯定是思想紧张。紧张后的大多数反应在头部，血往上涌。
为什么血往上涌？因为肝火上升。道家佛家一直讲，‘火要往下引，水要往上流’，肝火要沉。现在人普遍肝火旺、性子急，火在往上窜。上窜后，上面热下面就寒了。
水为什么往上引？因为需要血往上去。头上的血多了，大脑就充盈了；而且火势上发后，这个火能被水压住。现在人的水一直往下沉，所以上面的水少，反而火一直在上面。这样导致什么结果？脑梗、脑溢血、血管破裂等等，今年医院的病人特别多。
未完待续
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