群友分享 | 身心同修，方为养生之道

我自己禅修多年，一直在持续练习打坐，双盘也没有问题，自我感觉在调心上还是挺花功夫的。但是因为身体感受仍旧不是很好，于是我开始反思，或许是调心做的不到位？

经朋友介绍知道了“医行天下处处自在”这个养生公众号，进入杨医生的公益养生群。阅读杨医生的文章确实对我有很大帮助！我开始看出自己做的不足的地方，也看到了自己在独自禅修中看不到的盲区。

经过反思，我看到自己还是有“我执”。和人接触交往时，下意识还是想着自己能从对方这里得到什么，而不是我能给予对方什么。加入养生群后亲眼看到杨医生和义工们的践行，很受启发和感动。尤其是**《福报》**这篇文章特别让人惊醒。

引用两句让我备受启发的原文内容：“认可福报、引用福报这词的人虽多，但真懂得福报意义的人却很少。很多时候不是我们成就了众生，而是众生成就了我们”。

最近因为杨医生的影响，也开始看南怀瑾先生的文章，开始反思自己以往的傲慢：之前觉得念佛法门是给钝器之人修行的，我自以为是“利器”，认为自己直接参悟的禅法才是真谛。

最近还听到圣严法师开示：自以为是利器的人其实是钝器。说到我了。

贪嗔痴慢疑，以前一直没有发现自己的慢原来这么深。身体是我的好老师，身体的不适是给我最直接的反馈，哪里做得不好，身体不会说谎。因此最近开始了禅净双修之路，按杨医生提示的，在禅修中加入了“呼吸念佛法”。

身体再一次给了诚实的反馈，“呼吸念佛法”真的让心特别容易静下来，果然和之前自以为是的禅修感受不一样了。

有幸结缘亚青线香，开始供香，持诵地藏本愿经。诵经的时候读到地藏菩萨的大愿，感动得几次落泪，特别感慨菩萨的孝心，以及对众生的慈悲和智慧。于是我决心修持地藏法门，向菩萨学习，践行菩萨道。

渐渐的我发现自己在尽孝方面做得也不好，便开始拜佛忏悔，并且主动与父母加强沟通。短短几天的践行让我感觉身心上都有了很大的提升。特别来跟大家分享这个感触，以此鼓励大家坚持努力，用积极行动更好地向父母尽孝。

我曾经吃过三年素食并且学佛禅修，但是痛经的状况却越来越厉害，还越来越怕冷。有几天心脏突然特别不舒服，去医院检查说我是重度缺铁性贫血。

家人本来就不太支持我学佛吃素，因为担心我的健康一直特别反对我吃素，这让我们家庭关系一度也很不好。体检结果出来以后，我吃了补铁片一段时间，总算把贫血矫正过来了，但我不知道应该怎么在饮食上调整。由于想缓和与家人的关系，也担心自己健康问题，我放弃了吃素。后两年虽有吃荤，但仍然继续禅修。

2020年和新室友搭伙轮流做饭一起吃，他们吃肉特别多且重油重口味，这一年中我有一半时间就跟着吃这些。痛经更厉害了，经期第一天上吐下泻，完全下不了床，也不能吃东西。进入夏天后，不知为何突然开始浑身发痒，痒得睡不着觉那种，既怕热也怕冷。

有缘认识到“医行天下处处自在”和“非药而愈”这两个公众号。跟随杨医生学习素食后，我意识到我身体状况应该是和自己的饮食有关。

以前吃素方式不健康，炒菜用油不够好，且喜欢吃坚果，而杨医生提倡的清淡素食恰恰是主张控制油脂摄入。所以我开始回归纯素饮食（蛋奶也不吃），不仅加强打坐，还增加了每日站桩修行。仅仅一两个月，困扰我十几年的痛经就好了很多。曾经的剧痛变得仅仅是微痛，再不影响正常生活了！今年夏天，莫名奇痒也没有发作。

关注杨医生的文章，让我重新升起了慈悲心。如果从不伤害其他生命的角度出发，坚持素食习惯就变得一点也不困难了。

同时我也在反思，以前觉得吃素引起贫血，估计是冤枉了素食。身体的问题，除了跟油脂摄入过多、饮食结构不科学，应该还跟当时心态调节不好、压力大、脑力劳动过度有关。所谓“身心一体”。现在跟着杨医生学习，身心一起调节，是根本。

今年夏天外出晒太阳、走路时间多，现在身体整体状况相当不错，有些懈怠学习和站桩了。但打坐和吃素已经成为我生活的一部分，日日践行。

现在到了冬天，怕冷和脾胃不调的感觉又回来了，我第一时间想起应该回归养生群继续学习交流。看到杨医生的提示要站桩，艾灸，泡脚，三九天我便开始践行这些习惯，已经初见成效。回到养生群后不仅复习了打坐知识，还学到了新的东西，受益匪浅。

接到义工的约稿，我很高兴有这个机会分享自己在养生群学习的心得！絮絮叨叨写下了这些文字，把我学到的好方法推荐给同在修行的朋友，希望更多人从中受益。感恩！

END

作者 | 清心

校对 | 平

图片 | 网络

排版 | 央金拉姆

审阅 | Monica

相关内容