缘 起
很多时候讲究一个缘起，为什么呢？今天跟大家讲这个课有两个原因：
第一个原因，正好是药王菩萨的加被，这几天时间比较关键。其实从9月9号开始一共有七天的时间，如果我们好好利用的话，的的确确对我们身体会有很大帮助。今天会讲一讲如何修持药师佛法门。
第二个缘起，其实也是早上今天一早的时候，我有位朋友的太太也是十几年没有联系了。她跟我说，她前夫也是我很好的一位朋友，张先生不幸猝死，怀疑可能是突发性的心肌梗塞。
他年纪比我还小，很年轻非常年轻，我当时觉得很诧异。因为我前几年还刚刚跟他见过，他的身体状态还是特别好的。我为什么提到他呢？
一方面，他是我十几年的老朋友；第二方面，来过我道场的朋友都看到过，我道场有一幅非常巨大的玛哈嘎拉的一幅像就是他画的。非常富有才干，而且他本人对易经风水造诣也是非常非常的高。
我跟他认识当时是在2019年的时候，当时济群老和尚，就是西园寺的老和尚、福建佛学院的会长也是院长，他老人家当时摔伤以后，叫我去给他看。
看完以后就在西园寺，他有个非常漂亮的地方就是湖中搭了个亭子，非常大很漂亮非常漂亮的一个茶室喝茶。当时我就看到非常帅的一个小伙子在那边画一幅唐卡，非常非常大的唐卡。
我第一眼就特别喜欢，但我不能说，你给我吧，对吧。后来慢慢大家就认识了就聊了。等到我离开中国的时候，他就把他画的这幅唐卡送给我了，后来一直挂在道场的主位。
这些年来一直都有些联系，2019年我回来的时候，他专门坐飞机从北京过来看我。我们两个人的关系非常非常的好，包括我离开中国的时候，他把他毕生研究的一些易经和风水的一些手稿全部都给了我。
所以今天早上知道他这个消息以后，我是特别特别的诧异。一个觉得他很年轻；第二个，人生真的非常非常的无常，说走就走。
我在想，如何能做到日常的保健。利用我有限的知识，还有一些天时地利人和，给到大家一些预防和保养；第二方面就是，我们如何要预防或者应对将要突发的这些问题。
可以说从阴阳两方面来讲的话，我们都是阴和阳或者正和反，就是双管齐下。一方面是日常要多做些保养；第二方面要做好预防这方面的一些工作，有句话说“不怕一万，就怕万一”。
沐 浴
刚刚有人说，这几天是药师佛特别加被的日子。我大概看到群里面发的信息，还有在一些公众号里面，大家也可能看到了一些关于这方面的。
其实我这两天也是压闷的，挺奇怪的。我说奇怪了，今天是第三天。从前天开始我就发现，这几天我打坐怎么感觉还突飞猛进的，特别特别的好。
因为平时我身体有很多各种各样的一些伤痛，新伤老伤都特别多。有的时候坐的时间稍微长点的话，这种伤痛就慢慢开始比较明显。尤其疫情之后也是，各方面的问题都慢慢的出现了。
所以我还以为，是不是因为我打坐提升了，后来看到这个介绍。因为这几天是天地间这些药师佛的能量加持，是非常非常的与众不同。那么我们怎么样借这个“机”把身体好好的给它疏通。
包括昨天我们在对接一些僧众的救助，现在救助的人数已经超过30多位了。其中很多人都反映，身体各种各样的问题都有。一方面生老病死是每个人都有的；第二方面，对于我们很多同行同道来讲的话，这个身体的的确确非常非常的关键。
群里面大家看到，一方面这几天大家要经常多洗洗澡，就好像你每天洗的澡。观想药师佛甘露遍洒我们全身，把身上很多的病气、污浊之气顺着身体的各个地方，比如说我的毛孔、还有能该出去的这些气窍，都往外开始排出去。
排出去的这些东西，我们可以观想都是黑色的。这些多生多劫的很多病气还有业障之气，都是黑色的，从我们所有的这些毛孔、我们所有的这些气窍的地方都往外开始排，感觉身心得到了一种沐浴感受。
如果外面有些地方下雨，如果说雨不是特别大的话，大家都可以出去走一走，会感觉很舒服。因为一方面下雨大家都知道，有很多的负氧离子对吧。我从小时候就特别喜欢下雨，人家都说我比较疯。
只要一下雨，我从来不打阳伞。有时下大雨，有时在大雨里面走啊跑，我觉得特别特别的舒服，特别高兴。最怕就是没有雨的地方，没有雨的地方我也想办法让老天爷多多降降雨，因为雨水是生命的源泉。
饮 食
从这点来讲的话呢，大家日常一定要多喝些水、茶。切记不要老是喝咖啡饮料这些东西，非常非常不健康、非常的不好。尤其现在大家都知道，奶茶这些东西都非常非常的盛行。
我诊所边上就有几家奶茶店，有些小朋友或他们那些老板，经常就是看诊了就到我这边来。其中有好几个人跟我讲的，说以前特别喜欢喝这些奶茶东西。自从做奶茶以后或者奶茶店上班以后，说再也不再喝奶茶了。
大家想想，为什么人家会这么说。因为奶茶里面，它有奶精。
我们肝脏有两个东西是很难代谢出去的，一个就是酒精，还有一个就是奶精，它是没有办法代谢出去的。大家想想看，没有代谢出去的话那怎么办呢？那就会日积月累积压在我们的肝脏里面，会把我们的肝脏都堵死。
现在很多人都知道有肝癌的，为什么肝癌？他一定是肝硬化。为什么肝硬化？肝脏密密麻麻的很微小的这些孔，通过过滤的、通过储存血液的这些孔全部都给堵死了。知道吗？
因为肝脏相当于过滤器，过滤器滤芯，就像我们家里人很多用的那些滤芯。用了一年半年多对吧，慢慢的这些垃圾都堵死了，里面就像活性碳样的。那你说它还有这个功效吗？就没有这个功效。
所以第一个就是，要尽量避免垃圾食品的摄入，包括我们在日常生活中。我曾经看过一篇抗癌的文章，只可惜这个人一直就没有发表。他有一点讲的我非常非常认可，就是说我们现在这些年的癌症为什么那么多？
很大一部分原因就是我们的食用油出现了问题。我们的食用油里面，很多是转基因的。很多的食用油其实都是精炼的，大多数含的都是饱和脂肪，这些其实对身体是不健康的。真正的油类，其实是不饱和脂肪。
退一步来讲，大家可以花几百块钱买个压榨机，国内现在很多。你就买些花生，哪怕是自己压榨。压了以后就是现压现用，或者压了以后放冰箱里面对吧。能放十天八天肯定是没有问题的，对吧。
但放时间长了，肯定有问题。那为什么我们很多油可以放一两年都没有问题，所以大家想想这个。而且油时间长了，特别容易霉变，有很多黄曲霉素，这些致癌的物质都在这里面。
还有一点就是在我们日常吃的油里面，经常因为高温以后产生了很多的致癌物质。因为高温以后，它的化学性质发生了很大的改变。最好的方法就是，不要温度太高、不要爆炒爆煎爆炸，这是一个关键因素。
因为讲健康养生的东西现在特别特别多，我就举这两个。日常我们每天都会遇到的，经常会发生的这种常识性的问题，几乎家家都有这个问题。我们如何避免它？尽量用些橄榄油或者山茶树这些油对吧，尽量去做些凉拌或者低温的烘焙是可以的。
避免高温、爆炒油煎油炸，这些问题很多，这些都是非常非常的不健康，都是大量致癌的。包括其实在古代的时候，很多人都是用猪油的，很少食用这些，都是一些人工手工榨的这些油。
大家想想看，一斤花生多少钱？能榨多少油出来，对吧。那你想想看，这一桶油多少斤？那换的话，这一桶油的价钱要换多少花生，可以榨出来。为什么花生的价格反而要大大超过油的价格呢？大家想想，就明白很多道理。
观 想
刚刚讲到一个洗澡，我再讲到另外一点。现在我们早晚都有共修，就是站桩还有静坐。那么在这七天之内，我们如何利用药师佛的加被可以达到非常好的功效。
站坐和静坐也是原理都一样的，一个站一个坐。我们在站的和静坐过程中，首先第一个，你一定要观察自己所有身体的各个关节各个部分，是否处于放松状态。也就是说，是处于打开的状态 —— 因为每个关节都是一个大窍。
你把它放开放松，血液和经络就能通畅，而经常处于一个姿势或者处于紧张状态，那么这地方的窍就会被关闭、气血不通畅，就容易各种各样的问题产生，所以放松是最关键的。而且我们要做到，尽量做到在日常生活中处处保持放松的状态。
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在静坐和打坐过程中，大家知道药师佛有汉传的和藏传的图像声像。把他观想在我眼平面前方，一肘高的高度。佛像大概就是在这样的一个位置，大家明白吧。他的位置离我头部是一肘高，然后保持这样的观想，相当于不超过一尺的距离。
汉传的藏传的，都可以这样的状态。然后当你整个身心放松的时候，佛像是面对我的。从他的眉间放出光，进入到我们的梵穴；喉间放光，进入到我们的喉咙；心间放光，进入到我们的心间。
如果说时间或者平时有一定基础的话，我们再加深一步：从他眉间放的光是白色的，进入我的梵穴；从喉间放出的光是红色，进入到我的喉间；蓝光从药师佛的胸口，进入到我的胸口。这样进入到身体，然后我们整个人处于非常非常的放松状态。
等到观想的差不多，我们就感觉到药师佛化成五色的一个光，缩小缩的非常非常小很小，从我们头顶进去。沿着身体中间进到我们心间安坐。如果观想这方面比较熟悉的话，观想胸间还有莲花，莲花上还有坐垫，他这个光就在这里安住。
尤其是大家在睡觉前经常做这样观想的话，对我们身体是非常非常的好。早上起来的时候，就观想从我心间出来了，然后安住在我头部，面向着我，然后放光加持着我照耀着我，这就可以了。大家能听明白吧，这应该是蛮简单的。
~下期待续~
文|小医生
校|菜根 版|冰河世纪 审|Monica