一定要花时间调整身体(三) 关于背部 背放松 微含胸 背部要注意，不要太直。太直，呼吸时气容易被压迫，应含胸驮背。 含胸，气息就比较充足。慢慢到了功夫

一定要花时间调整身体(二) 因为环境问题，凡夫心随境转。环境一变化就心浮气躁，日常一定要注意这方面的心理弱点，因为环境肯定是越来越差。学佛者都

气脉是否通畅 中国五千年文化有很多非常了不起的传承，比如说道家、佛家的等等。我们发现，从古至今得到一些成就的人基本上是通过打坐获得的。比如王阳

姿势与要领 那么站桩和静坐，首先来讲它们的原理其实是一样的，只不过我们把它区分了。 从相上来讲，一个是站着，一个是坐着。现在来讲的话，我们很多人

参加七星连珠共修200多位，昨天又有一人跑过来跟我讲。 仍需借船渡到彼岸 在这个娑婆世界，我们身体因为受空气、水、还有很多饮食的这些限制。从不同

今天开始，如果说有人想要跟我们这边一起辟谷的话呢，可以辟下谷。 我们这次根据每个人的情况，有三天的、有五天的、还有七天的一个辟谷。👉辟谷它有很

在逐步接近七星连珠的日子，天地间的能量迅速爆棚。为了更好的修炼身体，大家最好做到： 1）👉辟谷，或者日中一食； 2）早睡早起； 3）参加我们每天的

人体结构与整个宇宙极为相似。七星对应我们身体的七轮；而七轮又与脊柱督脉密不可分。“督脉通，百病不生。” 脉轮能量出现了问题，导致我们的身体出现

自加入杨医生团队的站桩共修群也有四五个月了。站桩，给我的感觉是润物细无声。在不知不觉中，我的体能得到了提高。 以前爬楼、奔跑几步就会气喘的不行

早上下大夜班，一整晚就睡了1-2小时。每次遇到这样的值班，只能采取静坐的形式参加共修。早上共修结束后，身体还是不免有些疲惫。 吃了一点稀饭，之

我相信，缘分天注定~ 关注杨医生的公众号“医行天下处处自在”已经好多年了，好像是从2018年开始，从复旦大学教授黄老师那边知道的杨医生。 黄老师

向杨医生及众师兄汇报一下这段时间共修学习中的身心状态： 杨医生文章里都是法宝，每次阅读杨医生的文章都很受益，心生欢喜！参加共修，身心继续受益，